泰州市招生办向高考考生发布迎考注意事项调整生物钟最重要

小熊 · 发表于 2011-5-30 11:53:43

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   本报讯（记者  童凯）距高考仅剩一周时间，考生如何在这决胜阶段里，有效利用时间，从容面对考试？昨天上午，市教育局招生办向全市广大考生发布迎考注意事项，帮助考生尽快调整状态迎接高考。
　市教育局招生办主任芮新海说，高考临近，很多学生想抓住最后时间，加班加点熬夜复习。“这种心情可以理解，但实际效果却会事倍功半。”
　在考前一周时间，考生的首要任务是调整人体生物钟，将作息时间和复习安排跟高考时间保持一致。考生要保持一个平稳、积极的心态，坚持锻炼身体，保障睡眠，入睡时间不要晚于23时，确保次日有充沛精力。
　早上起床后，考生要有一个积极状态调动过程，给自己一些积极的心理暗示。芮新海说，“可以是言语上的鼓励，也可以是形体上的热身，比如握紧和松开拳头，伸展手臂，这样可以让体态放松，有利于尽快进入学习状态。”
　饮食上要做到定时三餐，讲究营养，不暴饮暴食。每天上午的早餐要丰富，确保充沛的体力和精力。中午时段最易感觉疲劳，考生可根据个人体力和生活习惯，保证20分钟左右的午休时间。在一天学习结束后，考生可到户外进行一些不太剧烈的体育活动，如做全身伸展运动或散散步等，时间保持在15分钟到20分钟即可。
  　　此外，在考试期间，需提前1至1.5个小时吃饭。因为胃里的食物需要消化，会使血液不能充分地供应在考试中高度运转的大脑。
　考前两天，考生可按老师的安排进行最后一次模拟。在这两天的时间里，根据高考日程安排来练习。第一天上午做语文，下午做数学；第二天上午做物理，下午做外语。这样可以让考生熟悉高考的时间程序和任务内容。“特别是下午考数学会比较辛苦，参照高考日程进行模拟，可有助于考生提前适应。”
　此外，考生要选用一些简洁鼓劲的词语，如：努力、加油、必胜等，来给自己一些积极的心理暗示，走路时要注意抬头挺胸，多给自己鼓励，保持自信和激情。
手机带进考点,违规！
　本报讯（记者  童凯  通讯员  袁强）高考已进入倒计时。进考场能带什么？哪些属于违禁物品？昨天，市教育局招生办发布高考考试手册，与往年不同的是，今年高考将不允许考生携带手机进考点，否则将以违规处理。
“除2B铅笔、0.5毫米黑色墨水签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、小刀、空白垫纸板、透明笔袋外，其他任何物品不准带入考场。”市教育局招生办相关工作人员说，与往年不同的是，为防止高考舞弊事件，今年高考首次要求不允许考生将手机带入考点，否则将以违规处理。
此外，由于金属探测器的使用，教育部门建议考生：参加高考，请不要佩戴金银首饰，最好也不要穿有金属纽扣或饰品的衣服和鞋子，以免探测器报警影响考生的进场速度。“如果检查过程中出现报警声，考生需出示相关金属物品，经监考人员复检合格后，方可进场入座。”
网上阅卷批阅流程发布考生须注意4点答题技巧
　本报讯（记者  童凯）今年高考，我省仍将采用网上阅卷形式。昨天，市教育局招生办向广大考生发布高考网上阅卷的批阅流程，提醒考生在高考时避免无谓失分。
　市教育局招生办主任芮新海说，高考临近，考生想在知识点上有个大的飞跃难度很大，但如能在高考时避免无谓失分，尤其是非智力因素的失分，实质上就是比别人多得分了。根据近几年我省高考网上阅卷的批阅流程，考生需注意以下问题。
　“试卷主观题部分，考生在答题时不可错位，必要步骤不能省却。”芮新海说，考试结束后，阅卷部门通过扫描仪对考生的答题卡进行扫描，并按题目分割成一幅幅图片，分别呈现在阅卷老师的电脑屏幕上，如考生在试卷上的书写超越了答题范围或者答错了位置，都会导致该题被判零分。所以，考生在答题之前，应先看清题号，不要错位，书写时不要超越范围。
　考生答题时，最需注意的是要严格按照试题解题步骤分步解答，每步解答都需写出必要的证明过程或演算步骤，从而保证每步解答都有相应分值。
　在英语考试填涂答题卡时，考生要做到前后书写轻重、大小一致，不能答题错位。建议在时间比较充足的情况下，先打草稿，保持答题卡书写清晰和卷面整洁。
　在作文考试时，考生需做到书写规范，分层作答。芮新海说，考试时应尽量避免错别字，特别是同音(近音)错误字。此外，高考作文阅卷是分点给分，考生答题时最好是分层作答，分条表述，把自己能够想到的意思尽量多地答出来，不要抓住一点就洋洋洒洒、尽情发挥，却不及其余。此外，考生要避免存在忘写作文标题、字数明显不够等细节问题，免得无谓失分。