年后的你如何轻身健脾

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随着春节的脚步声远去，吃饱、喝足、玩得尽兴的人们又开始了日复一日的工作或学习，除了有人患上节后综合症外：节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备等。

更多的人是觉得：春节没有管住好自己的嘴。确实，春节时我们中华民族一年之中最隆重、也是大家最关注的节日，即便是在物质生活匮乏的年代，为了过好一个春节，也要举全年的力量，至少做一个冬天的准备，保证在春节吃上肉、喝上酒。现在的经济条件好了，吃喝已经根本不是问题，和亲朋好友聚在一起吃喝多一点是自然而然的事，但是由于不少人的养生保健意识没有到位，结果不只是多吃一点、多喝一点了，而是吃喝过头了。结果一直关注着的体重一不留神上来了，一直处于临界状态的血压变成了高血压、血糖也不知不觉高出了正常值，……。

对于那些只是吃喝过头了的人，在安排好工作和学习的基础上，找个空闲为自己做个轻身健脾非常必要。下面介绍几种简便的轻身健脾的方法：

1、
油腻食物吃的太多的，可以用山楂30g泡茶喝

2、
大便不够通畅的，可以用大黄10克或潘泻叶15克泡水喝

3、
体重上升比较明显的，可以用荷叶20-30克泡茶喝

4、
喝酒太多的，可以用葛根30-60克泡茶喝

同时做到2-3天内只吃素（包括素菜和水果）不吃肉，对身体恢复有较大的裨益。

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