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跑步后拉伸的好处和作用  

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18151741159
     

该用户从未签到
发表于 前天 09:16 来自： 中国江苏泰州
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提升肌肉弹性与灵活性：帮助肌肉放松，恢复自然长度。
减少肌肉紧张与疼痛：缓解跑步后的肌肉僵硬和酸痛。
预防运动伤害：平衡肌肉力量，增强关节稳定性。
促进恢复：加速血液循环与淋巴回流，加速废物排出。
心理放松：减轻心理压力，改善睡眠质量。





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春风十里
     

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发表于 前天 10:35 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
科学跑步，越跑越健康！
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18151741159
     

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 楼主| 发表于 前天 10:23 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏泰州
吴光正 发表于 2025-02-25 10:17
一群优秀美大神…

谢谢！
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18151741159
     

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 楼主| 发表于 前天 10:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏泰州
黄桥速度 发表于 2025-02-25 10:00
科学跑步

谢谢点评！
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黄桥速度
     

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发表于 前天 10:00 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏
科学跑步
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吴光正
     

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发表于 前天 10:17 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏泰州
一群优秀美大神…
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龙妹
     

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发表于 前天 15:41 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏泰州
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成新华
     

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发表于 前天 18:58 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏泰州
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顾明海
     

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[LV.1]初来乍到
发表于 昨天 10:44 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏泰州
跑步后的拉伸很重要，能减少疲劳和伤痛，便于很好的恢复。
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