第一次爬坡后感

天黑等天亮

昨天跑步结束后，小伙伴便一再鼓励我今天早上一起去爬坡，锻炼腿部力量，我挠了挠头，心道万事都有第一次，去便去罢。早上五点，怀着期盼又忐忑不安的心情，来到了爬坡点。先是和大神们一起绕着场地慢跑热身，跑时深感荣幸，啥时候能和这么多大神一起同过框的呀，嘿嘿。三公里结束后，何老师组织大家有序训练。



对于我这个新手，大神们都十分友好，给我轻声讲解上坡的注意事项，比如一开始不要追求速度，步频快点，幅度小点，目视前方，身体前倾。迎着朝阳，我开始了跑步以来的第一个爬坡，一开始感觉尚可，到了第二段坡度的时候，明显感觉吃力，大腿发软，看着前方大神们矫健的身姿，我咬咬牙努力坚持。

大神们开始第二个时，我在旁边稍作休息，看着他们爬坡如履平地，身姿灵活，争先恐后地奋力向上，那爆发力，漂亮的跑姿，阳光下晶莹的汗珠，都让我钦佩与着迷，太帅啦!从来都没有不劳而获的奖章，大神之所以被称之为大神，那是他们背后付出了常人难以想像的辛苦与努力啊！第三个训练开始，我默默跟在后面，牢记注意点，下坡时缓解平息心情。

就这样，在大神们的鼓励与陪伴下，我完成了大神们的一半训练数量，不求多，不求快，先摸索和累积经验，争取下周来的时候表现更好，也希望有更多的小伙伴们看了我的跑后感后一起加入到每周一次的爬坡训练中来，一起学习，一起努力，一起进步！

感谢大神们，跑吧因有你们而更精彩！！！

成新华

向大神学习

来自苹果APP客户端

吴光正

全新的:年青的新作家，新的素材，新鲜的照片(首次用)，新的感受……

来自安卓APP客户端