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三伏天跑步好吗？  

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18151741159
     

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发表于 2024-7-20 17:15:00 来自： 中国江苏泰州
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三伏天早上跑步比较好，早上通常天气比较适宜，早上外界环境的温度并不是特别高，外界环境比较凉爽。跑步是比较常见的有氧锻炼方式，跑步的过程当中可以促进全身的新陈代谢。通常跑完步之后，身体上面出汗明显的增多，应该及时为身体补充所需要的水分，以免导缺水症状。




三伏天期间，身体为了快速降温，消耗会大幅提高，温度每高一度，自身消耗可以提高12%。如果三伏天运动10分钟，相当于平时运动半小时，不需要去健身房。你要做的就是把运动碎片化，要么慢跑 要么爬楼，每天坚持半小时，等三伏天过了，你会发现一个完全不一样的自己。想要减肥的朋友们，来人工湖我等你，让我们为自己脱变一下吧！[勾引][勾引][勾引]




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顾仁荣
     

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发表于 2024-7-21 14:06:43 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏泰州
离开空调趁早跑，夏练三伏身体好！
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黄桥速度
     

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发表于 2024-7-21 12:19:28 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏泰州
冬练三九，夏练三伏
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龙妹
     

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发表于 2024-7-21 16:38:06 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏泰州
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吴光正
     

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发表于 2024-7-21 16:04:41 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏泰州
三伏跑步好比高原拉练……出了三伏，下位大神非你莫属……加油跑步人。
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执着66
     

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发表于 2024-7-21 13:25:58 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏南通
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吴光正
     

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发表于 2024-7-21 16:05:26 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏泰州
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黄桥WcZM8d
     

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发表于 2024-7-21 19:42:37 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏
非常好
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春风十里
     

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发表于 2024-7-21 23:20:18 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏泰州
谁练谁知道
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顾明海
     

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连续签到: 1 天

[LV.1]初来乍到
发表于 2024-7-22 14:55:20 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏泰州
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