初次加入跑吧

wgz · 发表于 2024-6-29 17:27:23

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自从加入跑吧，每天早上出来跑步更认真，由于时间关系，有时早到…能跟上大部队，有时晚到…大部队快要结束，但总能学到不少东西。跟上大部队，跑吧熟称方阵，跟方阵跑时，不少跑友很友善会主动让出位置，时不时会听会长说，早上出来跑时，要吃少许零食保胃，要喝杯热开水，有利出汗，有利与新成代谢，跑步时要挺胸，略向前倒，不要弯腰(我总是弯腰跑)，手臂要前后顺起自然摆动(我手臂总是左右，还使劲，时间长，手臂感觉累)。跟方阵跑，会长说多的是步频，步幅，迈腿，对我初跑者来说，感到深奥，总感觉自已跑习惯了，改不了，怎么跑舒服怎么跑，一种学不会的样，次数多了，总能听会长说，要跑出节奏，整齐划一，喊口号:一二一，左右脚要对位，跑起来会轻松。对我初跑人员来说，还有好多要学，如跑前要热身，跑后要拉身(由于时间关系，每每好比赶鸭上架，来也匆匆，去也匆匆，少了程序)很多活动要做，对新跑友来说有时间还是要多跟跟方阵，收获会很多。

对新跑友来说有时间还是要多跟跟方阵，收获会很多。

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