冬季养生应早吃热晚吃凉

阳仔

古话说，“早上吃姜胜过参汤，晚上吃姜等于砒霜”。虽然晚上吃姜并不真像砒霜一样有剧毒，但这句话道出了一个养生的真理：早上要吃热性的食物，而晚上吃热性食物则对身体有害，应吃一些凉性的食物。

　　中医有“阴阳消长”的理论，认为上午应该升阳，吃一些温阳、补气、助阳长的食物，比如红肉、葱姜等。热性的食物能提高新陈代谢，振奋精神，促进消化，利于一天的工作和学习。
　　接近傍晚，阴长阳消，就要吃一些性味偏凉、养阴的食物。凉性的食物有利于减少发热和兴奋，通气顺畅，利于安眠，恢复体力。
　　另外，上午适宜养肝，而热性食物能帮助肝气升发；晚上应该宁心，而凉性食物都有安定心神的作用。
　　还是拿姜来做例子，上午吃点姜，能促进食欲、温暖身体，利于健康；可如果晚上再吃姜，则会刺激胃肠道，使人过度兴奋，进而影响睡眠，久而久之，对人体健康有害。

蚊子

顶~~~~~~~~~~~~
我最讨厌的东西：生姜！{:soso_e121:}

阳仔

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{:soso_e132:}你这个学医的怎么会讨厌“姜”？{:soso_e132:}

铃铛

%35*有点用处

阳仔

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你以为我只会开玩笑吗？{:soso_e151:}{:soso_e151:}

njzdy

%28*%28*

阳仔

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{:soso_e183:}{:soso_e160:}

铃铛

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怎么这样说？
我觉得你无所不能呢

阳仔

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不敢当！{:soso_e127:}{:soso_e127:}

蚊子

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讨厌它的辛辣！