黄桥跑吧带你一起有氧慢跑

顾明海 · 发表于 2022-5-26 16:28:36

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本帖最后由顾明海于 2022-5-26 16:30 编辑

全民健身，你我同行。
为了让更多的人动起来，跑起来，学会跑步，爱上跑步，黄桥跑吧每个星期在人工湖进行两次方阵慢跑，时间：周二，周六，早上5点40分在人工湖广场集合，统一进行10分钟的跑前热身，5点50开始跑步。
跑步分两个方阵，第一方阵黄桥跑吧老队员的速度每公里6分30，第二方阵新跑友方阵，速度每公里7分30到8分钟。新跑友们边跑可边体会跑步节奏，呼吸方法，落地方式等跑步的基本要领。方阵跑的距离：人工湖1到3圈，约5公里左右。
欢迎广大市民加入到我们的慢跑队伍中，一起享受跑步的乐趣。

跑前热身

黄桥跑吧老队员方阵