行走扬州

顾明海 · 发表于 2019-7-21 18:31:50

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本帖最后由顾明海于 2019-7-21 18:59 编辑

越野行走是最优秀的有氧代谢运动方式之一。它借助两支手杖，使人在行走过程中实现四肢同时参与运动。正是这一特点，使越野行走非常容易达到有氧运动的靶心率，且适合长时间行走，并实现了全身大肌肉群的同时锻炼，因而成为最优秀的有氧运动方式。国家体育总局已经把越野行走作为优秀全民健身项目向全国推广。
越野行走比散步有效，比慢跑安全，是健步走的升级版，可预防和治疗“高血压、高血脂、高血糖及心脏病。减肥，尤其是减掉内脏脂肪效果显著。促进钙的吸收，增加骨密度，预防骨质疏松。有效缓解颈、肩部肌肉紧张。预防和治疗肩周炎。
前不久，泰兴长跑协会部分队员参加了扬州越野行走公开赛，比赛距离共10公里，因为平时经常锻炼，在比赛中发挥出色，共有6名队员获得奖项。泰兴女队员赵静获得女子第三名，黄桥共5名队员获奖，其中黄桥电信局成红萍局长获得女子第8名。所有参加的队员都享受了参与的快乐。