现在提个醒，别等胖了，才去跑步！

顾明海

别等胖了，才去跑步！



面对减肥成功的人，他们是这样评论的：

1、好喜欢他胖的时候。
2、别跑了。猴子成天上蹿下跳活30年。乌龟一动不动活万年。
3、中年必须有中年的样子，微胖~大气，现在像个猴样……
4、骨科大夫有几个跑步的？

跑步伤膝盖，千万别跑步；
跑步让人老得快，千万别跑步……
那些黑跑步的人，总是爱用这种说辞。
其实这些人，更多的是源于嫉妒。



如果不是别人的讥笑，190多斤的何学锋绝对不会开始跑步。
两年前，因为单位业务方面的应酬，30多岁的何学锋一度数病在身，神经性头痛，高血压，高血脂等。年纪轻轻，却是老人的身体素质，

这激怒了何学锋，他开始跑步减肥。 没想到，这引来了身边人的嘲笑，有人笑话他：“你就做梦吧。”别的朋友也觉得不可能。“别人不看好，也无所谓，自己坚持就行了。”
接下来，他坚持跑步，辅助力量训练，每天雷打不动。就这么坚持了几个月，何学锋的体重降到了150斤。 现在的何学锋，腹肌明显，体型标准，不认识的人绝对想不到，他以前居然是个大胖子，以前的朋友也都差点不认识他。

一年后的2018年，何学锋加入了泰兴长跑协会 ，认识了一群志同道合的队友，大家相互鼓励，这更加增加了何学锋的跑步热情，2018年至今，先后参加了福州马拉松，重庆马拉松，无锡马拉松，扬州马拉松，北京马拉松等，全程42公里的成绩达到3小时，进入中国马拉松精英水平。目前体重120斤，更让他高兴的事，通过跑步他找回了自信，身体以前的疾病都全部消失。不仅是因为体形变了，而且还戒了烟戒了酒。




几乎每个减肥成功的人，都会有一段被人嘲笑的经历。
当你已经通过跑步减肥60斤的时候，那些笑话你的人还在摸着自己的大肚腩葛优躺呢。
毛伯花，企业主管，有一个幸福的家庭和支持她的老公，而这不是她最为骄傲的事情，她最为骄傲的是，自己曾勇敢和过去告别。
一直以来，毛伯花都很爱玩，爱旅游，喜欢吃吃喝喝。体重一度达到了180斤，以前不常见面的朋友遇到她的时候，笑着说：“这是你吗？怎么现在成这样了？”毛伯花大受打击，回去一照镜子，“玛呀，我咋成这样了？” 之后毛伯花开始跑步了。



刚开始半个月，每天能跑几公里就不错了，而且每次跑下来，都特别累，为了能减肥成功，在她的老公蒋勇（长跑协会队员）的鼓励和跑友们的带动下，她还是在咬牙坚持着。减肥初见成效的毛伯花，已经能从5公里，10公里，到20公里都能轻松跑完，并参加了多次周边市区的马拉松比赛，2018泰兴国际马拉松比赛，毛伯花幸运被选为赛事官方配速员，这更加增加了她减肥的动力，通过三个月的努力，毛伯花以高水准的配速，和来自全国各地的其他官方配速员一起，圆满完成了泰兴马拉松官方配速员的光荣使命。




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因为跑步减肥，毛伯花失去了以前一些朋友，但她一点也不遗憾，因为她收获了更多，“大家生活方式不一样了，我每天早上5点去跑步，他们可能才刚回来睡觉；我晚上10点就睡了，他们可能才开始一天的生活……大家觉得我变得太快，其实我只是对自己负责而已。”
是呀，一旦开始跑步，就意味着你要跟过去奢靡的生活进行告别，你会变得自律，生活变得规律。


2017年冬天，黄桥人工湖经常看到一位很胖的女性，在快走，在黄桥跑吧队员的鼓励下，她开始从快走到慢跑，她叫杨琴，在黄桥布巷社区居民委员会上班，前年底时体重181斤，高血压，中度脂肪肝，高血脂，心律不齐，2018年下定决心开始跑步，开始跑步时只能跑几百米，人工湖只能跑半圈，后来每天坚持，几个月后每天能跑10公里，10个月减了40斤。


2018年10月，随黄桥跑吧一起参加了泰兴半程马拉松，这也是她人生第一个马拉松，这在两年前，她做梦也不会想到，自己还能跑马拉松，之后她参加了高邮半程马拉松，还在队员的陪同下，参加了镇江全程马拉松，现在身体指标基本正常，体重不到140，只有轻微脂肪肝。







黄桥跑吧朱希曾老师，已接近80高龄，多年来一直坚持的跑步习惯，让他拥有了比同龄更年轻的骨骼和心肺功能，身体各方面的指标，用他自己的话说，起码年轻20岁。



这样的人，出现在同龄人中， 必然是要遭到嫉妒的，但是又有什么关系呢？

有人在嘲笑跑者的同时，又何尝不知道跑步会让人变得越来越好呢？ 所以，你只管努力奔跑就好。1年后、3年后、5年后、10年后，你就会发现，身体和精神状态产生了巨大的分野。

别等自己胖了，才去跑步。。。

李女士

a张琴 发表于 2019-05-08 22:05
怎么参加跑吧

早上好！每天早上六点半左右到人工湖都有跑吧协会的人，随便让一个人拉你进群，群主会长确认就行

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通信器材航母

跑步不但减肥，还能减压！

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顾明海

上海某学校的校长张国民，是黄桥跑吧的老朋友，今年50岁，几年前和现在判若两人，跑步带给他的不只是身体上的变化，更多的是生活的质量和自信。

18888888888

长跑协会是我家，我爱协会，协会帮我爱身体，爱健康，

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未来黄桥人

我把房子买在人工湖边，以后有时间也可以去跑两圈

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水牛~李龙章

写的极是

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893083028

我会积极响应会长的号召，积极参加各项活动！为黄桥跑吧点

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朱志华

一起坚持

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峰回路转LU

我运动，我健康！

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18888888888

太兴长跑协会的，跑友们，兄弟姐妹们，你们好，你们幸苦呀，协会成力后，有顾队带领下从十多人开始，现已建立了几百人。参加的有高玲的，有胖子，有体重，经过几年风风雨雨的缎练成为一条身强力壮的汉子。只因本人身体不好。我的梦想，等我身体会复后，继续参加一名跑吧队员。

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