中里巴人的一个很有意思的健身小方法（转贴）

萨伊

取嚏法初探

读过《求医不如求已》的朋友都知道取嚏法可以有效地预防风寒引起的感冒。除此之外，它还有什么疗效呢？
         
      清代外治宗师吴尚先(吴师机)所著的《理瀹骈文》，对鼻疗作出了前无古人的重大贡献。该书对鼻疗的辨证施治、理论基础、作用机理、药物选择、使用方法、主治功效、适应病证、注意事项都从理论上进行了较为深入系统的阐述。认为：“上焦之病，以药研细末，搐鼻取嚏发汗为第一捷法。”嚏法的基本作用是“嚏法，开也，在上在表者也，可以宣发阴阳之气也”，“嚏法，达之、发之、泄之，可以解木、火、金之郁”，“嚏法，泄肺者也”，“连嚏数十次，则腠理自松，即解肌也；涕泪痰涎并出，胸中闷恶亦宽，即吐法也。盖一嚏实兼汗、吐二法”。但“纳鼻而传十二经”，“嚏可以散表……嚏亦可和里”，不仅“凡欲升者，皆可以嚏法升之”，而且亦可“上取而治下”。看来取嚏法非常值得我们深入了解和研究。

      一、鼻炎
          以下引自网友“杏仁”之分享：
      “取嚏法治好了多年的鼻炎
         我得鼻炎有N多年数了,老是治不好,后来到南京一家医院做了一只<左边>的冷冻治疗,但右边就是很历害,鼻涕很多,一感冒更不行,....
         
      自从有了<求>书和参加<求>的培训班后,我对取嚏法是情有独钟,跃跃欲试,当自己感觉受风寒时,就想到了她,而且取嚏后的感觉太美妙了,不仅是浑身轻松,更是神清意爽,取嚏后,觉得把体内的寒气轰到九霄云外去了,连续的喷嚏让五脏六腑都跳一跳,老师的取嚏法真是<屢试不爽的千古良方>.让我受益终生.
         
      几个月下来,亲人,朋友问我,你的鼻炎好了?啊,我都没想起来,我还有鼻炎,真的,困扰我多年的鼻炎好了,欢呼,雀跃,在此,真挚地说一声,谢谢中里老师.
”

      二、风寒束表
          有的人长期受寒，身体老有寒气，长期不爱出汗，风寒在体内憋着，一开窗户就怕风，这证明身体有寒气了，要把寒气宣发出来也可以采用取嚏法。

      三、痛经
         女士痛经的原因之一亦是由于体内寒气瘀结所致，所以也不妨采用取嚏法将寒气排出。

      四、小便不畅
          男士小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏法使上窍开而小便自利-- “上取而治下”

      五、湿重
         
      学过中医的人都知道，肺经与脾经同属太阴经，肺在上，脾在下。如果我们经常服用西药将感冒发烧咳嗽强行压制下去，体内的寒气不得抒发，长久如此寒气就会变成湿气从肺经沉到脾经，造成脾湿，关节炎、湿疹、青春痘、过敏性鼻炎、颈椎病、后背痛等等都与湿重有关。治疗这些病时除了取嚏外，还要按摩脾经，特别是阴陵泉这个排湿大穴。脾主运化气血，脾经不通的人气血必会不足，因此常喝山药薏米粥既可培补气血又可健脾袪湿。寒气除了从肺经进入体内外，还会从膀胱经进入，所以在膀胱经拔罐、刮痧也是不可少的。网上说刘翔因为满脸的痘痘在奥运会前还去美容院做过美容，在我看来不如试试上面的方法，以达标本兼治。
      　　
      六、便秘
         
      在中医里肺与大肠相表里，肺气不宣，就会影响大肠的传导，使得大肠缺乏向下推动的力量。取嚏法解可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动力，从而治疗便秘。

      七、早泄
          中医的五脏是配以五行的，肺属金，肾属水，肺金能生肾水，中里巴人先生将取嚏法推广后，有人竟治好了早泄的问题。--又是一个 “上取而治下”

          取嚏法还能治什么病呢？我目前还不得而知。实践出真知，期待大家的好消息。

         
      中里先生总结得好：“外感病得嚏，是阳气奋起抗邪，驱邪外出，是自卫的反应，甚至可不药而愈。内伤久病得嚏，则是阳气来复，得以宣布，病有转机而向愈之势。二者都是在人体阴阳自和的情形下才可能出现。”

萨伊

怎么去嚏呢？
我是用卫生纸，卷成细条，然后伸入鼻孔最里面，轻轻接触，如果体内有寒气，一定会打喷嚏的。

当然，偶尔你眼看太阳，也可以打两个喷嚏的。
在预感快感冒的时候，打两个喷嚏，去体内寒气，能有效预防感冒。