健康的作息时间表

银杏果2009 · 发表于 2009-12-8 19:46:45

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7：30：起床，喝一杯水。
7：30~8：00：在早饭之前刷牙。
8：00~8：30：吃早饭。
8：30~9：00：避免运动。
9：30：开始一天的工作。
10：30：让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00：吃点水果。
13：00：在面包上加点豆类蔬菜（可口的午餐）。
14：30~15：30：午休一会儿。
16：00：喝杯酸奶。
17：00~19:00:锻炼身体。
19：30：晚餐少吃点。
21：45：看会电视。
23：00：洗热水澡。
23：30：上床睡觉。