养生三字经

勤奋乐子

                                                            冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。                                        
                                         吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
                                         吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
                                         吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
                                         菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
                                         乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
                                         气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
                                         要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
                                         燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。


                                         萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
                                         洋葱好，防流脑。琵琶果，治咳嗽。
                                         银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
                                         吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
                                         吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
                                         吃芒果，呕吐止。吃辣椒，去风湿。
                                         吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
                                         要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
                                         吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。


                                         清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
                                         床边坐，别着急，半分钟后再站起。
                                         温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
                                         大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
                                         吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
                                         日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
                                         指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
                                         洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
                                         齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
                                         保健穴，常**，健身去病好处多。


                                         大步走，小步跑，一天万步比较好。
                                         循渐进，持已恒，常年坚持必然灵。
                                         戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
                                         午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
                                         晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
                                         晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
                                         睡觉前，泡泡脚，**涌泉胜吃药。
                                         重健康，在心里，心里健康数第一。
                                         有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
                                         保青春，养天年，阖家幸福到永远。

GJS