黄桥跑吧成员封吉生坚持长跑40年　总里程可绕地球4圈

黄桥新闻 · 发表于 2014-9-8 20:57:21

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　　（记者卢怡）凌晨5时，人们还在梦中熟睡，黄桥镇的致富北路上，闪过一个健步如飞的身影。他精壮的身材，穿一身运动短裤背心，头发有些花白，但精神抖擞，跑起来步履轻盈、矫健。沿路早起卖早点的店主都认识他，58岁的封吉生，他每天早早地从这条街上经过。
　　沿着黄桥老区绕一圈，封吉生跑了约13公里，寒来暑往，封吉生每天早晨坚持跑1圈，今年已经是封吉生连续跑步的第四十个年头。“我每天的目标是10公里，有时候会多跑点，跑15公里，跑了这么多年应该绕地球有4圈了。”封吉生笑着说，每天10公里就像是功课一样，必须完成，有时候天气不“给力”，他就在附近的小学走廊上运动。
　　“年轻的时候，我家邻居在江苏省体工队，是一名十项全能运动员。”封吉生告诉记者，“邻居鼓励我跑步，跑步不需要任何运动器材，可以随时随地的进行锻炼，简单方便，而且对心肺功能有好处。从18岁开始，一直坚持到现在，已经40年了。”
　　每天早晨，封吉生都在黄桥大街小巷跑步，无论寒暑，一身短裤背心格外显眼，如今与封吉生一起跑步的年轻人都是从小看着他跑步长大的。“我很小的时候就看见封吉生长跑，每天不管是刮风下雨，都看见他一个人，坚持长跑。老封几十年如一日，是我们学习的榜样。”长跑爱好者王新华告诉记者，现在他也开始长跑，已经跑了9年，“以前我患有肩周炎，天天疼，现在不治而愈了，每天早晨跑一圈后整个人都很精神。”
　　2001年，封吉生夫妻俩从燃料公司下岗，一家人突然间失去了经济来源。“那时是我人生中最苦恼、最难熬的日子，我女儿还在上学，我和老伴都下岗了，孩子都快交不上学费了。”封吉生告诉记者，“即使每天为找工作而着急得焦头烂额，我仍然坚持每天早晨跑步。这么多年来连大年初一都没有停止过，宁可中午再去拜年，早上一定要完成我的锻炼任务。”
　　之后，封吉生在黄桥日发整理厂找到了一份装卸货的搬运工作。“这个工作从下午开始上班，有时候货物多，要一直搬运到第二天凌晨5、6点。”封吉生说，“我一天可以搬三百多段布料，而年轻人搬了二十多段就开始搬不动了。”
　　“干我这个工作的大多数是三四十岁的年轻人，年轻人不服气，说‘老封都58岁了，我怎么可能搬不过他？’，其实干这种体力活，不仅需要力气大，还要耐力强。”封吉生说，“长跑很锻炼人的耐力，是每天坚持锻炼给了我一副好身板，工作时，偶尔会扭到手、伤到筋，我也能很快就治愈、恢复。”
　　今年，市长跑协会在黄桥成立，有很多运动爱好者跟着封吉生一起跑步，今年64岁的鞠龙章告诉记者：“封吉生比较懂长跑，可以指导我们如何健康、安全跑步。”现在，封吉生是长跑协会里的“教练”，每天上午、晚上，有很多运动爱好者跟着封吉生一起跑步，市民们经常能在黄桥的致富北路上看到一支身着短裤短袖的市民队伍在慢跑。
　　与封吉生一样，今年72岁的朱希曾也是每天坚持跑步，有他们俩领跑，每天早上，参与长跑的年轻人越来越不甘落后。
　　市长跑协会负责人顾明海告诉记者：“我们跑吧成立时间不长，很多人都没有经历过专业训练，有的人甚至不懂跑步运动常识，封吉生、朱希曾两位老人家注重给队员们专业的讲解、保护，包括训练之前的热身、训练之后的拉伸，让每个队员都能学习到他们的经验，特别是他们带着队员跑步的时候，很多队员跑不动了，或者在半路上想放弃，他们总能够鼓励、带动队员坚持。”
　　封吉生告诉记者：“中老年人在长跑锻炼时应注意，跑速要慢，不要快速冲刺跑，也不要变速快跑，应按自己体质状况匀速慢跑，以使全身得到缓和的全面活动；跑步应循序渐进，量力而行。切忌操之过急，可以走跑交替逐渐过渡到匀速慢跑，呼吸要自在顺畅，切不可在跑程中屏气。中老年人长跑中要特别注意安全，应尽量选择地面平坦、行人较少的地方跑，在马路上跑一定要注意来往车辆。”
　　“自己不受罪，女儿不拖累，节省医药费，奉献全社会，健康100岁。”这是封吉生的健康格言，也是他跑步40年的切身感受。40年来，他没得过病，没吃过药，越老越有精气神儿。他认为，运动就贵在坚持，只有多年的努力锻炼才能换来强健的体魄。