跑步新手如何秒杀马拉松比赛

古风人家 · 发表于 2014-9-4 14:44:17

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开始跑步，参加马拉松，想起来还是个遥远的事情，曾经在不跑步的我心里，就像是外星生物才能从事的项目，只有专业运动员才做的事情，那是骑自行车还必须是专业爱好者才能骑下的距离，那是开汽车跑起来都有些远的路程。

其实我们低估了自己的身体。
跑马拉松如此热火朝天，适当参与也是增加跑步乐趣的，有目标就会更有动力。42.195公里，跑步久了的人，在进行了健康稳定的训练后，或许就会想要挑战一下。

确实，并非只有像非洲选手那样瘦骨嶙峋的人才能跑。
对于我们跑不了冠军的人，马拉松的意义就是自我挑战，和参加盛宴。实际上只要每天能跑，这个数字对于大多数健康的人都可以尝试。
喜欢登山徒步的朋友也是加以训练就可以做到的事情，可以尝试。
现在却有越来越多的人热衷其中。有的人热衷全国、世界各地的参加马拉松比赛，如果条件允许，当然这样也很好。四处参加马拉松比赛，也借此机会更是为了去各地的观光旅游，一举两得。前提是你得有那个好身体，跑完后还能游得动。
但是大多数人，时间条件限制难以达到，比赛更像是一种日常的总结和调剂，参加不参加都可以。一年参加一个两个也可以，最重要的还是每天的日常跑步，是一直坚持在跑，这就像人生的一个隐喻，在为梦想而奋斗的路上也是有幸福感的。
并非一定瘦骨嶙峋才能跑得完，健壮如牛的人，甚至微胖界人士也一样可以完成。
经历半年以上的训练，2、3次30公里以上的拉练，就可以在比赛中一试身手了。
而路边的加油也是马拉松比赛乐趣的一部分，平时大多是孤独的跑步，而此时，是交流。别人看你，你也看别人。湛蓝的大海，悠久的古建筑，秀美的山间，热情的居民，独特的民族服装，目不暇接，寂寞的跑步此时变成联欢会，世界如此温暖。
最后我们的目标是能够安全的抵达终点，这时路上的苦痛也就没什么了，有种如释重负的兴奋感觉。
现在都流行“不要输在起跑线上”，而人生的慢慢征途，刚开始跑得快有什么用？如果人生的长度如同一场马拉松，那么还是不要太在乎起跑比较好。也许起跑后遥遥领先不多久，就开始倦怠了，继而开始走，甚至想要放弃。还不如循序渐进，享受这中间的快乐和自由自在。
有些小事，一是看不出成果，但是长期持之以恒，就也可以有所成。
人生未必事事要争分夺秒跑在最前。

慢下来，积累自己，以更获得更好的成绩。综合细心的准备方案。

第一次马拉松天时地利人和旅游的心态最好，关门时间长的无压力以完成为目标。衣服鞋不要穿新的。通过日常锻炼检验过的。随时会出现各种状况。小细节也不可忽略。
平时穿衣服，袜子上多个线头，衣服不够柔软，鞋里有颗沙子……即使稍微不适也无伤大雅，可是在马拉松比赛，把一切小问题都给放大了，距离越长，那些小小的不适感就会乘以距离而放大，原本跑1公里的磨损程度乘以42时，就会更加血肉模糊。细节决定成败，细节做不好，可能导致受苦，甚至满盘皆输。
马拉松比赛的时候，常常可以看见血淋淋的教训，比如很多男生跑者因为准备不足，乳头会和t恤摩擦而流下两行“血泪”，惨不忍睹。这非个别偶然现象，不是谁的皮肤太嫩或者衣服面料太粗糙。实践出真知，某个普遍情况下都会出现的现象。

鞋的舒适性自不必提，因为比较容易注意到，电子手表方便计时，各式各样都不要紧，要紧的是它不会磨损拖累你。
像脚指甲这样微小的事情也很重要，一定要定期修剪脚指甲，不然有时哪怕稍微变长1毫米，脚指甲都会因长时间受到积压，而变成黑紫色，那都是淤血。
眼镜有时不停往下滑也碍事，腰包有时也会成为负担。长头发以我们业余的速度当然没什么影响，但是在顶着大风时的风阻就不可小视，也要考虑到，风大时一定扎起来。

比赛前，各种装备都要在长距离训练时检验一遍，不可以穿新袜子，新鞋，新衣服，新帽子，新内衣，各种新，都会可能变成各种折磨。
还有些一时狂热的爱好者带伤跑步，并且以受伤为荣，鲜血淋漓光荣负伤，也不足取。毕竟身体有时候可以恢复，有些是不可逆的伤害，彻底不能跑了就不好了，留得青山在，长长久久才是真正的热爱，跑得健康才是目的，距离只是一种自我的激励。