便秘,不能光靠开塞露

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便秘,不能光靠开塞露

　　文/河北大学附属医院药剂科 蒋肖男
　　便秘是日常生活中困扰着很多人的问题，很多人一遇到便秘，常常用开塞露“帮忙”。不过他们都有这样的体会：刚开始用开塞露时效果还可以，但用了一段时间后，效果就不明显了。
　　常见的开塞露是利用甘油或山梨醇的高浓度（即高渗作用），软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，能使大便容易排出。
　　然而，要想从根本上防止便秘，最好是养成良好的饮食习惯，每天至少喝1500毫升水，适当增加粗粮及果蔬的摄入量，适度增加运动量，合理安排生活和工作，做到劳逸结合。养成规律的排便习惯。平日里，可以经常按摩腹部，促进肠道蠕动。