运动后按摩

hfh838

运动后按摩

小腿后侧：从小腿肚下方向上推按肌腱。

小腿前侧：用膝盖下压的重量，从小腿胫骨肌腱下方轻压到上方。

　　放轻松
　　运动按摩和日常的一般经络按摩有很大不同，希望通过按摩放松肌肉的运动者要注意了。
　　平时大家所知道的按摩都属于传统经络类，从人体经络穴道去刺激集合在该处的神经系统活跃起来，让气血畅通，循环加速。经络按摩起源中国，而运动按摩则不一样，运动按摩最先在西方体育界开始，直接从肌肉肌腱下手，循着肌肉肌腱构造方向直接予以按摩刺激，让肌肉内因为运动产生的废物和停滞的体液可以回流，让因为运动时不断收缩的肌肉纤维得以重新排列。在时间上，运动按摩不需要长时间，20分钟就可以让肌肉肌腱恢复生机。

骨骼保养馆

学习了

hfh838

骨骼保养馆 发表于 2014-1-26 12:04
学习了

{:soso_e181:}