乳酸菌从哪里来？

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阳虚便秘

阳虚多为肾阳虚，除了便秘以外，还伴随腰腿酸软、下肢乏力、下肢肿、怕冷等症状，其中怕冷是阳虚最典型的表现。

用药：金匮肾气丸，再加上一些温阳而不燥的药物，比如肉苁蓉。

注意：服用金匮肾气丸通便的前提一定是阳虚，如果本身就是热证，服用金匮肾气丸反而会加重便秘。

气虚便秘

气虚大多为脾气虚或者心气虚，主要表现是乏力、容易疲劳，伴有心慌、心悸、失眠等症状，舌苔薄白，舌体胖大的，舌质淡，脉弱。大便不干，排便无力。

用药：心气虚，多用四君子汤，包括人参、白术、茯苓、甘草，现在人参一般用党参或者太子参代替。脾气虚，多用补中益气丸调理脾胃，补气的同时加上一些具有润肠作用的药物，如麻子仁、桃仁、杏仁。

血虚便秘

现在很多女孩子，三十岁甚至二十多岁就便秘，这主要是因为女性的体质有关，“女性以血为本”，所以容易血虚。血虚以后肠道大便失润，导致排便困难。

用药：四物汤，包括熟地、当归、白芍、川芎。血虚的病人，如果有便秘，当归的用量一般会比较大，通常会用到十几克、二十几克。多吃蔬菜肠道才通畅

薛老认为，“蔬”字上面是草，下面是疏，疏通的疏，“胃肠以通为用”，意思是只有多吃蔬菜，肠道才会通畅，只有通畅了，自然百病不生。比如，萝卜有理气的作用，而萝卜的种子中医称为“莱菔子”，可以治疗腹胀;芹菜含有丰富的纤维素，很多老中医都推荐芹梨汁，早上起来，将芹菜和雪花梨打成汁来喝，芹菜和梨本身能宣肺清肺，中医认为，“肺与大肠相表里”，肺气宣畅，大便也就通了。

晨起喝凉水

对于胃热的病人来说，晨起饮一杯凉白开有助于排便，一方面补充肠道水分，另一方可以刺激肠道蠕动。不过，如平时有畏寒、怕冷、胃疼等症状的胃寒病人， 就不适合饮凉白开，而应该改饮温水。

蜂蜜治便秘真的管用吗

蜂蜜实际上也有很好的排便效果，蜂蜜有果糖，果糖本身就有润肠排便的作用。

香蕉治便秘其实是个误区
香蕉含有一种成分鞣酸，鞣酸性酸涩，具有收敛的作用，尤其是不熟的香蕉，鞣酸的成分更多。因为成熟的香蕉不容易储存运输，所以北方地区吃到的香蕉大多是还没有成熟就采摘下来，在运输的过程中慢慢放熟的，所以吃了这种生的或者半生不熟的香蕉，非但不能通便，反而会加重便秘。

核桃仁富含油脂润肠通便

核桃仁含油脂较多，能够润肠通便，同时，核桃滋阴补肾，可以通过补肾来通便。

治疗便秘的“四个一”

李军主任还为我们推荐了一个治疗便秘的小秘方，包括：一个苹果，一杯蜂蜜，一份粗粮，一勺黑芝麻，称为“四个一”。这里面，粗粮、苹果富含纤维素，芝麻含油脂，蜂蜜滋阴润燥，四种结合起来，只要坚持，就能起到好的治疗便秘的效果。
在便秘之中最常见的是习惯性便秘，也叫做弛缓性便秘，约占便秘人口的三分之二。这是因为肠子的蠕动运动迟钝所引起的。运动不足、水分不足、食物纤维摄取量过少的人，就会引起便秘。

如果粪便在肠子内长时间残留，坏菌以此作为食物，不断繁殖，就会使得肠内变成坏菌的乐园。这样一来，坏菌所制造的阿摩尼亚、胺、硫化氢等有害物质会被肠子渐渐吸收，这些物质会顺着血液而循环全身。便秘长久持续后会引起头痛、肩膀酸痛、肌肤粗糙等各种症状。另外，坏菌也会制造出致癌物质，所以会诱发大肠癌等重大疾病。

乳酸菌：调节肠内菌群 预防便秘
乳酸菌的作用已为医界所公认，据最近几年研究资料表明：乳酸菌作为定居肠道中的有益菌群具有多种保健作用。乳酸菌产生的乳酸、醋酸等有机酸可以促进肠道蠕动，每天补充一定的活性乳酸菌通过平衡肠道内的菌群，可以维持良好的肠内环境，从而从根本上预防因肠内菌群失调而引发的便秘。日本养乐多(YAKULT)中央研究所，通过实验证明饮用干酪乳杆菌代田株可以使肠内的双歧杆菌和乳酸菌等有益菌增加，使大肠杆菌减少。在实验的153例患者中，有53.5%的患者便秘症状有明显改善。另一项在养老院进行的研究显示，持续6个月养乐多乳酸菌饮品的老人，其便秘或腹泻的发病率明显下降。

乳酸菌从哪里来？

乳酸菌是生长在人类或动物的肠道内的细菌，属益生菌的一种，能有效分解或消化奶类食物中的乳糖，产生发酵作用后制造出乳酸，维持肠道健康。中医认为人体肠道内有超过100兆个细菌，有益菌也有害菌，数量则视人体的健康状况而不同。当肠道益菌与害菌数量相若时，益菌可抑制害菌，能促进肠道蠕动、帮助消化;但当益菌数量少于害菌时，人体就会容易生病。酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、饮料等都带有乳酸菌成分。

燕赵

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妖精凡凡

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妖精凡凡 发表于 2013-11-20 21:12

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