[转载]纠正宝宝偏食的小妙招

勤奋乐子

原文地址：纠正宝宝偏食的小妙招作者：退休医生桑
纠正宝宝偏食的小妙招
         退休医生桑
   标签：偏食、纠正偏食
    许多宝宝的偏食几乎成了妈妈最纠结的事情，如何使让宝宝张开“金口”，顺顺利利地吃下一碗饭，却成了一门大的育儿学问！
    有时一些不起眼的小习惯，往往导致了宝宝的偏食。比如，不规律的进餐时间，进餐时间过长，零食不离口，边看电视边吃，烹调不可口，添加副食过晚，父母偏食，食物单调，餐桌气氛不良等，如在宝宝就餐时，家长在旁边说教打骂，都可能给宝宝不良的就餐刺激造成偏食。，
   其实，宝宝在9个月时，已经开始对食物有所偏好，偏食会影响到营养元素的补充，长此以往，很容易造成营养不良，所以，要把宝宝的偏食扼杀在萌芽状态，解决偏食应该在平时的生活中慢慢来矫正，妈妈们不妨学学下面的招术：
    1、可以用一些小花招：巧用宝宝好奇心，餐桌上，如果有宝宝不喜欢吃的食物，那么先不要强迫宝宝去吃这种食物，以免宝宝对该食物有抗拒心理，可以利用宝宝的好奇心，比如妈妈可以在宝宝面前津津有味地吃着他不喜欢吃的菜肴，并且跟伴侣交流对菜肴的正面感受，使宝宝对该食物多了一份好奇心，就可逐渐引导他原来不爱吃的食物了。再比如做个小游戏，比一比看谁吃得快。换换花样也是一招，将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”，让食物色彩丰富。
    2、减少选择，加大消耗：在每次进食的时候，不要出现太多不同种类的菜肴，如东西太多孩子自然会排斥那些他不喜欢吃的，餐桌上只出现两三个选项，最好的搭配是一个宝宝原来就喜欢吃的，但量不多，另外安排一个是宝宝不喜欢吃的但营养又丰富的，让宝宝在没有太多选择的情况下进食。但需要两个前提，一是不要让宝宝在饭前吃太多的零食，肚子饱会降低他们进食的欲望；另外一个则是进食前鼓励孩子活动增加他的体能消耗，让宝宝感觉到饥饿感。
    3、以身作则、正面引导：宝宝的饮食习惯受父母影响很大，大人不要在孩子面前随便议论某食物不好吃，自己爱吃什么、不爱吃什么，不要让父母的饮食嗜好影响到宝宝，以免造成宝宝对某种食物的抗拒心理，养成挑剔饭菜的坏习惯。为了宝宝的健康，父母应当调整自己的饮食习惯，不能因为自己不喜欢吃什么就不让宝宝吃，使宝宝得到全面丰富的营养。
    4、添加辅食不要过晚，最好不超过6个月，因孩子味觉发育的关键期是在孩子出生以后4—6月，如果这个期间家长注意给孩子提供各种各样味道的食物，今后发生偏食挑食的几率就比较小。还要在平时给孩子养成良好的就餐习惯，比如定时定点的就餐习惯以及良好的就餐礼仪也很重要。注意对宝宝的爱吃甜食、爱吃零食、爱吃冷饮、爱吃油炸食品等习惯一定要改正。
    5、心理导向，鼓励进步：注意培养孩子对不同类食品的兴趣，对宝宝克服偏食的每一点进步，都应予以鼓励，逐渐使孩子改正部落习惯。
    6、具体偏食的纠正：
    ※不喜欢吃蔬菜：可以把蔬菜打成菜泥，和成馅，包饺子包子等，或者做成羹，还可以与面混合做成颜色不同的面皮来包馅。一开始可以把这个量放的少一点，让孩子吃的时候口感上没有明显的改变，慢慢再加大这种蔬菜的量，调动孩子对这种食物的兴趣，从而改变偏食挑食的习惯。不仅有助于营养吸收，而且非常可爱。
    ※偏爱油炸食品的宝宝：油炸食品对宝宝的危害特别大，最好不要给宝宝吃。如果宝宝一时接受不了，可以给宝宝一些口感酥脆的饼干来缓解。
※不吃荤的宝宝可以把肉类熬成汤然后和蔬菜一起煮，也可以将肉和各色蔬菜混合做成形状各异的小丸子，诱使宝宝吃。
　　
    孩子偏食挑食不仅令家长担心，而且长期偏食挑食会使体内的营养素摄入量不足，造成营养失衡，生长发育迟缓，甚至影响智力的发育。所以宝宝不仅仅需要合理的膳食安排，同时也需要树立良好的饮食习惯和健康的饮食心理导向。