心情不好？吃点香蕉和巧克力 柳 扬

hfh838

这两天，南京连续阴雨连绵，不少人心情抑郁。这个时候在饮食上进行一些调节，多吃一点让人开心的东西很有必要。     说到吃了心情会好的东西，首先要提到就是香蕉。据说每天早中晚餐后吃上一根香蕉，香蕉可增加大脑中的5－羟色胺浓度，因5－羟色胺可改善脑内环境，激发神经兴奋，减少引起低落情绪的激素，使人变得开朗，心情舒畅。研究者还发现，多吃含镁的食物会降低忧郁程度和改善睡眠。比如刀豆、坚果、全麦面包，都是含镁的食物。     也有专家相信，甜味的碳水化合物像巧克力有减轻痛苦的效果。巧克力中的咖啡因和类似物质相当于兴奋剂，许多女士受不良情绪困扰或是经前，会特别想吃巧克力，这是因为巧克力具有镇定作用。法国科学家发现，巧克力的独特味道刺激了人脑的快乐中枢，使人感到心情愉悦。       柳 扬

骨骼保养馆

hfh838

骨骼保养馆 发表于 2013-9-25 09:21

{:soso_e181:}

隐形人

hfh838

隐形人 发表于 2013-9-25 10:01

{:soso_e181:}