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家有考生，呵护小心 2013年高考、中考正一日一日临近。随着“两考”的临近，紧张的不仅是孩子，还有家长，因为“两考”不仅关系到孩子的成长和发展，也关系到家庭的希望和未来。那么，家有考生，家长们应该如何和孩子一起度过临考前的这一段时间，和孩子一起努力，取得“两考”佳绩呢？ 一、加强与学校老师的沟通、交流。 临考前，孩子的心理往往是敏感的，甚至是脆弱的，特别是两次模考后，学生更易产生情绪上的变化，或骄或馁，这段时间孩子备考的智力因素更容易受情感、意志、耐心、细心等非智力因素的影响，特别是那些情绪起伏较大、自信心不足甚至有放弃想法的孩子，此时尤其需要家长和老师合力推一推，就能冲过心理关口，努力向前冲一冲，在“两考”中稳定发挥，取得理想成绩。因此，建议家长在这段时间里，多和老师联系、沟通（当然，老师，特别是班主任老师也更要主动和家长联系沟通），要特别关注、了解孩子在家、在学校情绪上、行为上的细微变化，家长和老师共同商量帮助孩子克服学习上、心理上的困难，以饱满的精神、充分的信心迎接高考和中考。 二、帮孩子制定适合的复习备考策略。 “两考”临近，时间紧，复习任务重，而每个孩子的学习情况又是不一样的，因此，如何复习备考，应该以适合孩子为好。 一般而言，临考前，尤其要注重基础知识，回归课本。因为基础题应该是大家都能做好的题目，孩子如果基础题失分了，即使难题能做出来，也不能取得高分，更不能在“两考”这样的选拔性考试中胜出，而基础题的知识与能力原点，应该都在课本中，因此，最后的复习，还是应该提醒、指导孩子回归课本。孩子在考试中如果能够基础题不失分，难题再拿下，那就能得高分，这应该是我们指导孩子复习备考的总策略。 具体而言，每个孩子都是不一样的，如果您的孩子学习基础不错，平时成绩中上，那最后的复习，则应该以查漏补缺为重，抓学科平衡，夺总分提高。而如果您的孩子学习基础较差，成绩一直不够理想，那最后的复习，则建议您抓孩子能够学得好并能提分的学科，这样不至于让孩子白花功夫，也有利于提振孩子备考信心，最终是让孩子总分能有所提高。 总之，在复习备考策略上，各位家长应考虑孩子的实际情况，和老师、和孩子共同探讨一下，适合的才是最好的。 三、指导孩子管理好考前时间。 据有关学生学习习惯调查显示，当前中学生管理时间的能力相对较弱，离开了老师、家长的安排和监督，很多孩子就无所适从，不能在规定时间内完成相应的学习任务，而“两考”日益临近，孩子会有、也应该有更多的自主复习的时间，因此，指导孩子管理好考前时间，让孩子更好地根据自己情况梳理知识、查找并解决学习上的问题，显得尤为重要。 当然，管理时间，是一个习惯问题，也是一个意志力的问题，这不是短时间就能解决的问题，但临考前的复习，家长可以根据孩子的实际情况，合理安排好孩子的时间，指导孩子按复习任务的轻重缓急安排好复习计划，并督促孩子按计划完成复习任务，确保每天能够把最重要的复习任务完成好，适当注意劳逸结合。 复习备考，应对的是眼前的中考高考，但利用复习备考，强化培养孩子管理时间的能力，则对孩子的终身发展也是有益的，建议家长在这方面多动脑筋。 四、营造适度紧张的考前氛围。 高考、中考，是孩子人生中的大事，紧张在所难免，一点都不紧张反而不利于孩子复习备考，但紧张需适度，因为适度的紧张可以更好地调动人的潜能，也有利于考试临场发挥，而适度的紧张需要家长、学校、社会来共同调适。 那么，对家长而言，怎样才能保证孩子有适度的紧张呢？ 一要注意不人为制造紧张气氛。比如有些家长把自己的理想、愿望强加给孩子，临考前动辄训斥孩子，高压看管，孩子没有一点自主空间。二要注意不故作轻松。有些家长其实自己内心比孩子还紧张，而又担心孩子临考前紧张会影响考试，因而在孩子面前故作轻松，比如模考后，孩子明明成绩不理想，家长却硬要装作不在乎，说：“没关系，随便考得怎么样，我都不会怪你的！”其实这样并不好，因为孩子其实是很希望家长能和自己分担一点紧张焦虑的，很希望家长能给自己一点支持和帮助的，甚至希望父母能够骂自己一顿，也好让压力缓解一下，另一方面，孩子其实是能感受得到家长内心的紧张和压力的，只是家长如果能说出来，孩子可能反而会好受一点，而家长的故作轻松，反而使孩子觉得自己是孤军奋战。 因此，建议家长，临考前夕，如果碰到孩子在心理上有过分紧张的情况，不妨和孩子坦诚交流，让孩子有所倾诉，另外，在家中日常生活中，在不影响孩子正常复习的前提下，也不要因为孩子要高考、中考而刻意改变正常的生活，否则也会人为制造紧张气氛，不利于孩子以正常的心态迎接考试。 五、合理安排好孩子考前生活起居。 一是饮食，应以清淡为主，以适量、可口、营养为要，但也不可以突然硬性改变孩子的饮食习惯，因为突然硬性改变饮食习惯可能会给孩子带来的不适，影响孩子的情绪，同时，在考试期间，要注意孩子的饮食时间，不宜过早或过迟，应距离考试有适当的消化时间，保证大脑供血充足。二是作息时间安排，应逐步调整到适应考试的时间节奏，一般而言，早晨六点起床，晚上十点左右就寝，保证充足睡眠。有的孩子可能由于考试焦虑，会出现暂时性失眠，可以告诉孩子，这样的年龄，在考前睡不着也是正常的，少睡一点时间也不至于有太大影响，如果实在睡不着，也可以继续复习一段时间，困了就睡；但如果确实焦虑过度而失眠严重，则应该请教专家，指导孩子如何调整睡眠。三是衣着，应注意因天气变化调整衣着，注意衣着轻便、透气，穿着舒适。高温天气注意空调的恰当使用，降温天气尤其要注意保暖，谨防感冒等疾病的发生。 六、陪伴孩子共度迎考时光。 孩子是家庭的中心，更是家长的希望所在，因此，孩子中考、高考，更是临考前全家的中心、重点，再加上在当前这样的社会环境下，人们对“两考”愈加关注，层层压力自然而不又自然的最终都会传递到孩子身上，这对一些心理适应能力较弱的孩子而言，尤其容易引起过度的紧张和焦虑，因此，在紧张的复习备考前夕，孩子尤其需要亲情的呵护，父母的关爱，特别是即将面临中考的初三学生，由于正处于成长的第二逆反期，心理断乳期，看似长大了、懂事了，其实内心尚未成熟，更容易在考前产生巨大的心理变化和情绪反应，因而也更需要家长在孩子这样一个人生的关键时刻，多加陪伴，和孩子共同应对考试，一起成长。 考场是特殊的智力竞争场合，是考生智力、毅力和体力等综合素质的较量，这需要孩子的努力付出，同样需要家长、学校、社会的共同努力，只有大家一起共同努力，孩子才能顺利参加并完成中考、高考，取得理想成绩。 | 
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