更年期妈妈应该怎样做好心理调适

骨骼保养馆

更年期，是女性不可避免的生理现象，由于生活节奏的加快及工作压力增大，许多女性进入更年期的时间有提前的趋势，且伴随着症状加重。那么，该如何保持健康的心态和年轻的魅力，如何平稳度过这个特殊的时期呢？
祖国医学向来主张卫护心神，重视养生保健，“修性以保神，安心以全身”。从而防病、抗衰老、度百岁而尽终天年，情志相胜、移精变气、澄心静默、闲情逸致、养神调气、顺情从欲、暗示解惑等，这些治疗方法与现代心理的认知疗法、暗示疗法、转移疗法等有许多相同之处，对心身健康有所帮助。
1、清静养神观
《内经》第一篇即提出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”即指心神清静，不浮不躁，清心寡欲，神安不乱，精神守于内，拒邪于外，疾病不能萌生，即可颐养天年。
2、适度用神观
人是有思维的，心不可不思，神不可不用，但不可过，思太过则疲，神太过则伤，关键在于用之有度。“度”即是一个恰到好处的协调与适中状态。只有做到神思的协调。躯体才能生机勃勃。
3、节欲守神观
做为人在社会中，欲望是一种本能，是需求，人欲不可绝，但不可纵欲。欲有广义和狭义之分。广义之欲望即指人们对于各种社会事物的需求，如名、利、地位、物质等等，志闲少欲才能做到精神内守。
4、怡情物神观
人之七情。须调和为要。一要无恚嗔之心，人生在世，难免忧思恼怒，要善于排解，自释，消除恼怒、急躁等不良情绪，以理抑之，是用理智来减轻自己的怒气，排而移之，是要学会倾诉转移，排解郁怒。二要以恬愉为方，善于保持心境恬静愉快，热爱生活，陶冶情操，琴棋书画，兴趣广泛，心情自然舒畅。
5、顺时调神观
祖国医学认为天人合一，人与自然息息相关，人的养生应遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，顺时令之气来调养心神，顺应自然界运动变化规律，才能祛病延年。
6、必要的医药干预   
当情绪紧张、焦虑、抑郁、身体明显不适或出现了明显的更年期症状时，不要恐惧、担心。


该贴已经同步到 骨骼保养馆的微博

了了

骨骼保养馆

了了 发表于 2013-5-15 01:22

{:soso_e160:}{:soso_e181:}