要学会养生，才会有一个好身体！

勤奋乐子

我平时很喜欢看一些养生的节目与文章，现在的人对养生众说纷纭···　　很多人都谈养生，怎么样养生呢，谈一下自己的愚见啊，养生就是要有一个健康的身体，平和的心态，有了健康的生命，自然就长寿喽。
　　1、养生首先要养心。养心就是要心胸豁达，遇到事情要想得开，放得下，始终保持心平气和。凡事千万不要斤斤计较，要多为他人着想。俗话说：“过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。”养心要有自然心静，得不到的，就不要去妄想喽，要学会知足常乐。有的人啊，总想比人家过的好，人家比自己过得好就嫉妒，心里不舒服，记住：人外有人，天外有天呀！你的追求越高，失望就会越大··· 　
  　2、养生还要养身体。身体就要多运动，运动也要有度，每天工作下来，要多活动，走走路，跑跑步，踢踢腿，蹦一蹦，跳一跳，平时没事的时候，就伸伸胳膊，拍拍腿。千万不要坐在那里一天都不动，那样你的身体一定会出毛病滴，人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，才会有健康的身体。
　　3、养生需要每天多喝水。水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，其实喝水也是一门学问，从健康的角度来看，白开水是最好的健康之源。实际上，喝水也要根据自己的身体索取水的能量来平衡，喝水也是有很多科学的要求的，我也说不好，还是自己根据自己的身体去喝水吧！哈哈
    4、养生要靠合理的饮食。人体需要各种物质营养，绝对不能偏食，不能喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就一口不动，尽量少吃荤，多吃素，多吃五谷杂粮，多吃水果和蔬菜！身体缺少什么营养都要出现一些小毛病，过多供给了营养，也会对身体有伤害。
    我早上很多时候都是五谷杂粮在豆浆机里打粥喝，（有时候也熬粥啊）一般都是五六种杂粮和豆类，比如：今天放玉米粒、黑米、高粱米、花生、大枣。明天就是：薏米、黑豆、核桃仁、小米、高粱米。总是把各类豆类和米换换样，吃起来口味不同，营养不同，不喜欢吃了，就喝牛奶，吃一个鸡蛋。不管是吃粥还是喝牛奶要搭配一些馒头，花卷，包子一定要吃的饱饱的！早餐要吃，还要把早餐吃得有滋有味，这样对身体最好。（俗话说：早餐吃的像皇帝啊！午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。）平时的午餐，菜要变着花样做，合理的营养搭配，让身体吸收各种营养也是必不可少的，晚上就尽量少吃，简简单单的就可以了，只要不饿就行了啊。哈哈
    记住：保证每天一个苹果,“一天一苹果，医生远离我。”几粒大枣，再搭配吃猕猴桃，香蕉等水果，每天在吃点坚果，坚果的好处也很多，不管怎么吃都要根据自己的身体状况合理的安排。
    身体是自己的，活着就要有一个好的心态，一个健康的体魄。快快乐乐的，轻轻松松的，那才是精彩人生哈！