【“小暑”避暑】
小暑时节，荷花婷婷玉立 小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日开始，到7月22日或23日结束。此时正值初伏前后。小暑，重在理解“暑”字。在新华字典中“暑”为热，但这已不是一般意义上的热，而是炎热。小暑期间，全国大部分地区进入盛夏7日“小暑”：酷暑生活起居有讲究
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚，因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应调整，“定时起睡最好，可保护生物钟不受影响。”一旦养成定时就寝的习惯，比较容易排除气候对睡眠的干扰，上床不久即可入睡，并很快转入深睡，早晨也容易自然醒。此外，三餐及锻炼、用脑、休闲的时间均应明确。这种“定时”在夏季，尤其是盛夏时节尤其重要7日小暑:天气闷热容易中暑 专家建议7种方法预防
７月７日迎来小暑节气。从此时起，全国各地气温将呈上升趋势，且空气湿度增大，此时节最易发生的季节性疾病就是中暑。保健专家提醒说，为防止中暑，公众可采用７种方法加以预防7日"小暑"迎来盛夏 多吃含钾食物抵御"夏打盹"
７月７日，将迎来小暑节气，标志盛夏时节开始登场。俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。盛夏时节，天气闷热，很多人常常感到倦怠疲劳、精神不振，总想睡觉，也就是“夏打盹”。营养专家表示，多食含钾食物、多吃醋和保证充足睡眠可驱困意。[]
图表：７日迎“小暑”节气 多吃含钾食物抵御“夏打盹” 新华社记者 崔莹 编制 | 
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