“吃脂肪”和“清血管”的食物

勤奋乐子

能吃掉脂肪的七种食物

1．苹果：富含钾元素，可排除体内多余钠盐，每天吃两个苹果，可维持满意的血压。

2．牛奶：含丰富的钙质，可抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。

3．洋葱、蒜：内含前列腺素，可舒张血管、降低血压，预防动脉粥样硬化。

4．玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，能降低人体内血清胆固醇的浓度。

5．燕麦：可降低血清总胆固醇、甘油三酯和β~脂蛋白的浓度，防止动脉粥样硬化。

6．鱼；含人体必需的多种不饱和脂肪酸，能抑制血小板凝聚和降低胆固醇，健脑益智。

7．茶：能降低血脂，增强微血管壁的韧性，防止动脉粥样硬化。

十二种食物是血管清道夫

1．生姜：可降血脂、降血压、防止血栓形成。

2．洋葱：可降低血脂。

3．茄子：能防治高血脂、高血压、动脉硬化。

4．西红柿：保护血管，防治高血压。

5．香菇：抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，防治心血管疾病。

6．黑木耳：降血压，防止血管硬化。

7．大枣：补中益气、养血安神。

8．核桃：具有营养脑神经细胞的作用，防止动脉硬化。

9．蜂蜜：改善血液循环，防止血管硬化。

10．玉米：延缓细胞老化，降低血清胆固醇，减缓动脉硬化和脑功能衰退。

11．白薯：降低胆固醇，防止血管硬化。

12．燕麦：降低血胆固醇浓度。

                                           (摘自《自我保健随身行》)

紫气东来

谢谢分享

勤奋乐子

紫气东来 发表于 2012-7-1 17:13
谢谢分享

{:soso_e181:}

燕赵

谢谢

文武双全

勤奋乐子

燕赵 发表于 2012-7-5 16:13
谢谢

{:soso_e181:}

勤奋乐子

文武双全 发表于 2012-7-5 16:18

{:soso_e181:}