超简单一招瑜伽动作丰胸又减肥

花中缘 · 发表于 2012-6-25 10:19:10

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很多OL都喜欢做瑜伽动作来丰胸减肥，今天就来为你推荐一套超简单瑜伽动作教程，帮你塑造前凸后翘好身材，挽救发胖危机。

　　丰胸瑜伽动作：背后祈祷式

　　1. 双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚指甲也贴地，高跪坐姿。

　　2. 十只手指交扣在背后。

　　3. 身体两侧拉长，肩胛骨内收，把胸口打开。

　　4. 正常并且轻松的呼吸。

　　5. 注意力放在胸口的地方，保持肩膀及紧脖子放松。

　温馨提示：也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉，改善驼背。

开心老狼 · 发表于 2012-6-25 19:23:24

紫气东来 · 发表于 2012-6-25 20:48:44

天天快乐向上 · 发表于 2012-6-25 21:23:43

超简单一招瑜伽动作丰胸又减肥

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