湿热天气考验肠胃祛湿防暑有良方【2】

和气生财 · 发表于 2012-6-1 15:54:08

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降雨过后是高温，热伤风最易爆发

降雨过后是高温，热伤风最易爆发

　　今年夏天，许多地区的天气呈现出了这样一个特点，那就是连续高温后，出现短时间的强降水，降水过后气温又迅速爬升到一个新的高点。如此反复的天气，最易诱发的就是热伤风，部分人还会有中暑的现象发生。
　　究其原因，湿热天气交替之时，人体的调节能力降低，加之夏天出汗增多，都会导致身体免疫力下降，这时就最容易受到外邪的入侵。针对这一情况，建议大家在夏季湿热天气到来之际，应做到以下几点：
　　1、不要长时间、大风量的在空调下吹，尤其不能正对电扇或空调出风口；
　　2、尽量不要进行剧烈运动、早睡早起，防止身体疲劳；
　　3、大量出汗后不要马上冲凉、吹风等，应及时擦干身子，更换干衣服。　暑湿天气扰乱肠胃，饮食可调节

夏季饮食要清淡

　　没胃口、肠胃不适、腹泻、是暑湿天的主旋律，那么如何才能有效地缓解以上的症状呢？
　　1、不渴也要喝水
　　夏季大量出汗，因此应及时补充水分，及时不口渴，也应定时补水。出汗较多的时候，还应适当喝一些淡盐水，帮助身体调节电解质。
　　2、饮食清淡也要摄入充足的蛋白质
　　夏季肠胃本身负荷较大，因此就应少吃油腻、辛辣的食物。在保证鱼、肉、蛋、奶和豆类的冲入摄入同时，还应注意食物的新鲜程度，冰箱中的食物一定要彻底加热后食用，市场上的海鲜等一定要选择最新鲜的。除此之外，夏季一定不要贪凉，过度食用冷饮，会扰乱肠胃功能，很容易出现恶心、呕吐、腹泻等不适，严重时甚至会引发急性肠胃炎。