一周瘦四斤！喝蜂蜜快速减肥法！快速减肥瘦身方法！

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第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)；

第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)；

第四天:只喝蜂蜜；

第五六天:正常饮食。

通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食，则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

      

减腰部赘肉。快速瘦大腿，瘦腿最有效的方法。

瘦腰运动：

打造迷人水蛇腰---第一名的自行车运动，躺在地上双手抱头，左膝盖弯曲并靠近前胸，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左在别人的手肘靠近右膝盖。如此交替进行。

瘦腿特效方式：

煲电话粥或者听音乐的时候，躺在床上，把腿倒立紧贴在墙上，上半身和墙面呈90度，脚尖尽量往下把腿绷直。受不了的话不一定要90度，绷直脚尖也可以几分钟一次。总之养成这个习惯，什么都不做的时候不要全身躺着，而要下半身倒立，这对于瘦腿、消除浮肿非常有效。

瘦大腿：

侧抬腿式，很常见的瘦腿动作，要注意的是臀部要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，次数每天递增，次数越来越多才会更有效哦！

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有的姐妹脂肪顽固，我们要做的就是燃烧脂肪消耗热量~我跟姐妹们一起减肥，一个月减掉十九斤！有时候运动难以坚持，一定要吃一颗@@果安纤，它帮助迅速燃烧脂肪大量，消耗了热量，自然就能让我们能迅速瘦下身来！我跟姐妹淘们 都是这样，平时注意保养，吃果安纤，外加适当运动，轻松就减肥成功了！大腿和腰部的肉肉少了，明显变得紧实光滑！

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