‘乍暖还寒时候 最难将息’——谈春季多发病的预防

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‘乍暖还寒时候 最难将息’

——谈春季多发病的预防

时令已过立春，天气逐渐回暖。柔风拂面，万物复苏。春天，迈着轻盈的脚步，姗姗来到人间。这时，自然界阳气开始生发，到处生机勃勃，欣欣向荣。然而，早春时节，阴寒尚未褪尽，常常时冷时热，气候变化无常。有时阳光明媚，惠风和畅；有时‘二月春风似剪刀’，却又寒气逼人。即便一天之中，也常是晨凉夜寒，白天温暖，昼夜温差较大。所以，李清照写道：“乍暖还寒时候，最难将息”。一方面，气温的变化无常，给春季养生带来一定的难度；另一方面，春草发芽，旧病容易复发。随着春天的到来，不但一些传染病容易流行；而且，许多慢性病也会相继复发，甚至加重，恶化。因此，春季多发病的预防，更值得重视。

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1.心血管病:每年春天2~3月间,西伯利亚寒流经常侵扰我国，北方尤为显著。本来已有些许春意，寒流过境，气温骤降，易致冠脉痉孪`缺血，诱发冠心病心绞痛。部分病例病情加重`恶化，发生心肌梗塞。春天，流感`流行性腮腺炎常好流行，部分病人合并心肌炎；或者慢性心肌炎`心肌病复发。肺心病常因春天呼吸道感染多而诱发心衰。高血压、脑卒中也容易在春季发生或复发。

2.呼吸道疾病：春天，流感`普通感冒`急性上呼吸到感染及急性支气管炎多，容易合并呼吸道感染，诱发慢性支气管炎`肺气肿`肺心病复发`加重；流脑、猩红热、流行性腮腺炎、传染性肝炎等传染病也可能发生和流行。

3.过敏性疾病:春暖花开,做为主要过敏原之一的花粉,弥漫空中;春风吹,许多其他的过敏因子，如：尘埃、螨虫、真菌等，随风飘洒.因此,花粉症`哮喘病`寻麻疹、过敏性皮炎、过敏性鼻炎等,便会适时出现或复发。

4.风湿关节病：人常说，关节病人的关节就是天然的气象台，对天气变化特别敏感。尤其在早春二月，气温变化无常，关节病人的临床症状会明显加重。许多风湿免疫病，如红斑狼疮等也易复发。

5.精神病：春天，阳气生发，人们容易精神兴奋，是精神病的高发和复发季节。每年3`5月份为发病高峰。随着气温的变化无常，人们的情绪也往往随之波动，更容易产生抑郁、沮丧，故抑郁症也容易发生或复发。

6.皮肤病:春天,由于流感`感冒`流腮`流脑的流行及一些慢性病的复发,降低了人体的免疫功能,常可使一些皮肤病发并或复发,如:桃花癣`皮炎`湿疹`牛皮癣`寻麻疹`带状疱疹等。

春草发牙,旧病复发.似乎已成不争的事实.那麽,早春来临之际,我门应采取怎样的对策呢?

1.保暖:"乍暖还寒时候,最难将息"。早春气候变化无常，昼夜温差大，室内外温差也大。“二八月，乱穿衣”。要密切注意天气预报，随时局气温变化增减衣服。老传统是"春捂秋冻“。‘春捂’，就是保温。足部离心脏最远，血液循环最差；膝关节对冷最敏感，故保温的重点是足与膝。中原地区立春之后一般要‘春捂’半个月左右。

2.锻炼:到户外散步`跑步`登山`，做一些有氧运动。用凉水洗脸，做一些适度的适应性训练，增强免疫力和适应环境的能力。

3.通风：开窗通风，保持室内空气新鲜与流通，必要时室内经常清洁和消毒。上午八时左右，空气质量好，宜开窗通风；午睡后和晚睡前均应开窗通气。室内外进行绿化、净化、美化，调节微小气候；保持充足的光照。

4.饮食：高蛋白、高维生素、充足的钙与镁。比如多吃瘦肉、鱼虾、海鲜、海藻、奶、豆类、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。立春养肝，宜多吃辛温发散的葱、姜、韭菜、豆豉、虾仁；少酸多甘，多吃鸭梨、桂圆、大枣、百合、银耳、萝卜。

5.生活：起居有常，劳逸有度；保持充足的睡眠；保持积极乐观的心态。春天肝阳上亢，切忌浮躁。注意及时转移不良情绪。

6.用药:早春时节,高血压病人要及时用降压药;冠心病人及时用抗心肌缺血药,活血化淤药;高血脂者用降脂药;肺部感染是用抗菌素或抗病毒药;糖尿病人及时给降糖药；已有慢性病者，春天要及时用药，以免复发。做为主要诱因的感冒等也要及时控制。

7.预防:尽量避免感冒,流感流行时,一些慢性病人要尽量少去工共场所，以减少感染机会；年老体弱免疫力低者,可事先注射流感疫苗,服转移因子,用球蛋白等。有过敏病史者，要远离过敏原。如果旧病复发，应遵从医嘱，及时系统地治疗。

‘一年之计在于春’，春天调理好身体，不但为全年打下良好基础，甚至终生受用。

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xiexie 谢谢，知道了，春焐，行之有效