又到一周爬坡日

wsj2046 · 发表于 2024-8-16 09:47:51

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今天爬坡日，昨天会长就提醒我们爬坡注意事项：不冲刺，匀称跑，中途不停歇，作为带坡道的方阵跑。爬坡要关注强度而非速度。在上坡时，速度稍微下降，再注意保持呼吸频率和步伐稳定；下坡时，不能停下来走，身体保持一定运动惯性，以维持训练强度。

正是有了会长科学的训练方法，加上亲自带领，队员们全部保质保量的完成了今日训练任务！

顾明海 · 发表于 2024-8-16 10:12:49

顾明海 · 发表于 2024-8-16 10:16:30

适当的坡道跑步，能增强骨骼和肌肉的力量，并能很好的提高心肺功能。

春风十里 · 发表于 2024-8-16 10:28:55

今天爬坡与往日爬坡不一样，有节奏，能持久，确实不是很累，科学训练就是不一样

黄桥速度 · 发表于 2024-8-16 15:46:47

又到一周爬坡日

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