我们喜欢晨跑

吴光正 · 发表于 2024-8-3 16:46:42

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各位好友及跑步爱好的人都会发现:我的抖音里，凡是有跑步的视频，大多数都是晨跑，并且配有:晨跑有你更精彩。因晚夜跑步，路上散步的人比较多，跑起不太方便。晨跑能改变我们生活状态，能养成良好的生活习惯，古语说得好:早睡早起，身体好。能呼吸新空气，完全符合自然规律“日出而作，日落而息”。

经过一夜充足睡眠，劲力充沛，活力四射，再经过跑步前一套准备，按班就位(周二方阵、周三跑坡、周四间歇等等)，我们每位晨跑起比较轻松，心情很愉快，享受清晨独有芬芳，通过不同速度的交替锻炼，刺激心肺，提高心率和氧气摄取，从而增强跑步体能。

自由灵活性，让跑步可以根据我们自身的状态和感觉，自由决定何时加速和放慢，加入跑坡和冲刺等强度大。有助进一步提高我们的速度与耐力。

欢迎更多跑步爱好的你，一起加入黄桥跑吧，一起晨跑。

黄桥WcZM8d · 发表于 2024-8-11 12:56:30

刘庆松 · 发表于 2024-8-5 19:44:28

天黑等天亮 · 发表于 2024-8-5 17:37:02

每一帧都是热爱

春风十里 · 发表于 2024-9-10 15:15:22

吴大神就是这样练成的

吴光正 · 发表于 2024-8-5 10:41:41

来看看大神行列位置的你……

顾明海 · 发表于 2024-8-5 14:47:43

吴光正 · 发表于 2024-8-5 17:38:45

天黑等天亮发表于 2024-08-05 17:37
每一帧都是热爱

粗茶浅饭，意思到就行……

我们喜欢晨跑

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