日常跑步之后拉伸

吴光正 · 发表于 2024-7-17 13:55:48

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每位爱跑步的人都知道:拉伸。
跑步之前热身操很重要，跑步之后拉伸同样很重要。特别是新会员及初跑爱好者，跑完步后，慢走5分钟，让自己心率逐渐平缓下来，拉伸的时候是最开心，最放松的时刻，放松肌肉，增加韧带和关节的柔韧性，减少腿部出现抽筋、酸痛等的可能性。跑完步后一定记得拉伸。1

春风十里 · 发表于 2024-7-22 22:25:45

跑后拉伸，科学锻炼

黄桥速度 · 发表于 2024-7-19 14:37:44

学习了

百花圣坛 · 发表于 2024-7-18 08:41:29

跑步跑得好，文章写得妙，照片拍得靓！

百花圣坛 · 发表于 2024-7-18 08:40:45

吴光正 · 发表于 2024-7-18 09:57:08

刘庆松 · 发表于 2024-7-22 19:19:36

吴光正 · 发表于 2024-7-23 17:12:53

春风十里发表于 2024-07-22 22:25
跑后拉伸，科学锻炼

来自大神的肯定……一起学习…

日常跑步之后拉伸

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