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衰老是自然规律，人体的听觉功能也会随着年龄增长而逐渐衰退，我们一般称之为老年性听力损失。可是，为什么有些朋友过了80岁依然听力良好呢？哪些方法可以延缓听力下降？今天，梦之声就跟大家聊聊老年性听损，教大家一些帮助耳朵“延迟退休”的方法。 导致老年性听力损失的因素 除了听觉系统的自然老化，老年人听力下降还与以下因素有关： （1）遗传因素（听觉系统易受损） （2）动脉粥样硬化（导致耳蜗微动脉阻塞） （3）摄入过多饱和脂肪酸（加重动脉粥样硬化） （4）糖尿病（导致耳蜗血管内皮增生，降低血供） （5）吸烟（加重动脉粥样硬化） （6）噪音（损害内耳毛细胞） （7）耳毒性药物（损害位听神经） 防范老年性听力损失的方法 虽然衰老是自然规律，但老年性听力损失的发病年龄和进展速度却因人而异，想要预防或推迟老年性听损发生，让耳朵“延迟退休”，可以从以下几方面入手： （1）避免噪声刺激，听耳机、看电视调低音量。 （2）积极防治中耳炎、鼻窦炎、扁桃体炎等耳、鼻、咽部疾病以及高血压、高脂血症等慢性病。 （3）慎用耳毒性药物（如庆大霉素、阿司匹林、氯霉素、红霉素等），一定要遵照医嘱用药，切勿自行服食。 （4）控制动物脂肪和内脏的摄入量，多吃富含维生素的食物，如粗粮、瘦肉、蛋类、蔬果等。 （5）戒除烟酒，咖啡、浓茶也尽量少喝。 （6）适当运动，促进血液循环。 （7）避免耳朵进水。 （8）少掏耳朵，尤其不要用金属挖耳勺、钥匙等硬物掏耳。更加不要到外面采耳，以免耳朵疾病交叉感染。 （9）保持良好心态，适当缓解压力，尤其要避免急躁、暴怒。 （10）作息规律，切勿熬夜和过度疲劳。 （11）每年定期检查听力。 （12）发现听力减退，尽早到医院诊治。 （13）如确诊为不可逆的听力损失，尽早佩戴助听器，以减缓听力进一步下降的速度。 自测老年性听力损失的方法 老年性听损是渐进性的，一开始难以察觉，如果您有以下情况，就可能已经发生听力损失，应及时到正规医院诊疗。 （1）听不见鸟叫声。 （2）在正常音量下看电视会听漏一些词语。 （3）面对面交流时经常打岔或要求对方重复。 （4）在人多嘈杂的餐厅很难加入对话。 （5）不分场所，说话的音量会不自觉加大。 （6）打电话不顺畅，经常要求对方提高音量。 （7）出现耳鸣、失眠、眩晕症状。 患上老年性听力损失怎么办 《中国听力健康报告2021》显示，老龄人口中约有三分之一患有不同程度的听力障碍；国家统计局数据显示，2022年末，我国60岁及以上人口达到2.8亿人，可见有非常多老年朋友受到听力损失的困扰。 老年性听力损失大多是感音神经性耳聋，难以治疗。有些朋友觉得人老了，听力下降很正常，任其发展，结果导致听损越来越严重，而自己由于害怕被嘲笑、给别人添麻烦，往往逃避交流，自我封闭，变得孤独、多疑、烦躁、焦虑，甚至抑郁，时间长了，越来越听不懂别人讲话的意思，大脑也会越来越迟钝，容易引发老年痴呆。 老人出现不可逆的听力损失后，不能“认命”，应该及时科学选配助听器，越早佩戴，听力补偿效果越好，越有利于减缓听力下降的速度，保护残余听力以及言语识别率，保持大脑的活跃度。 如果拖到听损非常严重再佩戴助听器，就难以达到很好的效果，需要通过植入人工耳蜗。而事实上，因为人工耳蜗手术有一定的风险，绝大部分老年人及其家属都不愿意冒险。所以，等到连助听器都起不了作用，就后悔莫及了。 听力损失虽然没有生理上的疼痛，但心理上是相当痛苦的，一个人失去了听觉，生活也就失去了美好。希望大家能响应今年“全国爱耳日”的主题“科学爱耳护耳，实现主动健康”，主动采取措施和求助专业人士，保护自己的听力，解决听力问题。梦之声会竭诚为您的听力护航，帮助您听见美好生活。 参考资料：人民网
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