【泰兴梦之声助听器】突聋年轻化，该如何对敌？

梦之声助听器

突发性耳聋

突发性耳聋又称“特发性突发性聋”（简称“突聋”），是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失。主要临床表现为单侧听力下降，可伴有耳鸣、耳堵塞感、眩晕、恶心、呕吐等，连续两个频率的听力损失在20个分贝以上。

以前突发性耳聋多见于四五十岁的中年人，可如今正频频降临到青少年身上。二三十岁的年轻人能占到30%。

突发性耳聋诱因众多，多与熬夜、过度劳累、精神紧张、压力过大、情绪波动、生活不规律、睡眠障碍、心血管疾病、血脂高、糖尿病以及天气变化相关；有的则与打电话过多，打枪、放炮、听随身听以及迪厅或音乐会的噪声刺激有关。上述诱发原因均可导致内耳供应血液的血管痉挛、栓塞，内耳膜迷路病变，内耳出血，致使听力下降。

预防听力损失的十点建议

01、远离噪音环境

长期处于噪声环境下，听觉器官长期处在兴奋状态，促使听觉功能紧张疲劳，造成听力下降。并且噪音环境易使人心情烦躁、失眠，以致血压升高、心脏排出血量减少，从而影响内耳供血，影响听力。

02、合理使用耳机

耳机的不合理使用正在“损耳于无形”！研究表明，如果每天超过89 分贝音量听音乐，时长达1小时，持续5年就可能造成永久丧失听力。

（1）戴耳机应严格遵循“60-60-60”原则：音量不要超过最大音量的60%，能调至更低最好；连续使用耳机的时间不要超过60 分钟；外界声音最好不超过60分贝。

（2）不要戴着耳机睡觉：睡觉过程中姿势难以掌控，压迫耳机会给脆弱的耳朵带来物理伤害。

（3）嘈杂的公共场合尽量避免听歌：当发现在嘈杂环境中音量调大到60%的时候还听不清，那就该摘下耳机了，再接着听会损伤耳朵。

（4）使用具有降噪功能的耳机：尽量少戴耳机，尤其是耳塞式耳机。如果要戴，可选择头戴式耳机和降噪耳机。主动降噪耳机可以减少环境噪声，帮助我们降低耳机音量，减少听音乐时的噪音影响，一定程度上保护听力。

03、忌滥用药物

许多药物包括抗生素以及一些退烧药、镇痛药等，都可能对特异性个体或者敏感性个体造成不可逆的听力损伤。这些药物称为耳毒性药物，需在医生指导下才能服用。切勿私自服药！

04、劳逸结合

长时间熬夜、休息不好、睡眠不足、身体处于疲劳状态都是突发性耳聋的诱发因素。不少白领反映耳聋前曾连续加班，感觉十分疲惫；学生患者多表示有考试前熬夜的经历。

05、少掏耳预防感染

耳道皮肤比较娇嫩，如果掏耳用力不当，易造成外耳道损伤感染而造成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退。如要掏耳，应使用软质棉棒，不要用指甲、铁签等尖锐物掏耳朵，且深度不宜超过2厘米（一元硬币的直径约2.5 厘米）。

06

减少负面情绪

研究发现，生气、忧郁、悲伤等负面情绪，都可能诱发突发性耳聋。另外，突发性耳聋患者的情绪波动往往较大，一部分人会比较急躁，但还有些人性格十分内向，容易钻牛角尖。

07、戒烟限酒

英国曼彻斯特大学研究人员表示，吸烟者听力受损的概率比不吸烟的人要高出15.1%，而被动吸烟者（二手烟）所受到的影响更大，他们听力受损的概率要高出常人28%。而长期受过量酒精的刺激，耳部会容易出现发闷发胀、突发性耳聋等情况，导致听力受损。

08、打喷嚏时别堵住口鼻

这是因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个咽鼓管，它维护着中耳与外界的压力平衡。打喷嚏如果捂紧嘴和鼻子或擤鼻涕用力过猛，会使鼻部压力增高，细菌、病毒、鼻腔分泌物就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，引起急性中耳炎，导致听力下降。当然，挡住口鼻还是必要的。

另外，很多人的中耳炎都是由上呼吸道疾病引起的，从而导致听力下降，故切莫忽视感冒、鼻炎、咽炎等小毛小病。

09、健康饮食

高油脂、高胆固醇食品的过量摄入，是听力下降的一个重要危险因素。这样的饮食习惯会增加糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病风险，进而对听力造成损害。据调查，老年耳聋中70%患有动脉粥样硬化，动脉硬化程度越重，耳聋程度也越重。动脉粥样硬化易导致耳蜗微动脉阻塞，糖尿病也会加速耳蜗血管内皮增生，降低血供，缺血情况下的耳朵就会出现明显的听力下降。

10、外出注意保护耳部

开快车时风噪声可能超过100分贝，对听力损伤很大。所以，开车时尽量关上车窗。坐飞机时，飞机起飞、爬升或下降过程中，剧烈变化的气压会对耳膜产生影响，轻则造成耳朵不适、耳鸣，重则可能造成耳朵极度疼痛、头痛、耳膜穿孔等，影响听力，可以通过吞咽、咀嚼、打呵欠使咽鼓管张开，平衡中耳气压，缓解耳痛。潜水时也可能会出现这种伤害，可戴上耳塞缓解。

参考文献：

林枫. "突聋"年轻化, 预防听力损失10建议[J]. 江苏卫生保健,2021(9):22-23.

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