长期使用耳机的危害有多大，你真的知道吗？【黄桥惠耳】

黄桥惠耳助听器

噪音性听力损失(Noise Induced Hearing ,NIHL)主要是由于长期暴露在损害性噪声环境所引起的缓慢的进行性感音神经性听力损失。噪音对听觉损害的特点主要表现为听觉敏感度降低以及听阈增高。

现代社会因工作节奏加快，年轻人都喜欢戴耳机听音乐或视频。尤其是在地铁或公共汽车上比较嘈杂的情况下，因为禁止外放声音影响他人，这个时候戴上耳机，听音乐或听视频不啻为一件享受而又消磨时间的方式。

研究发现，与对照组相比，平均年龄在23岁左右的受试者，每天使用耳塞型耳机1小时、1～2.5小时听阈有显著差异。使用耳塞型耳机可导致噪声性听力下降，特别是在高频区4000Hz以上明显大于低频区。而使用耳塞型耳机时间越长，听力损害越严重。



长时间使用耳机危害大


长时间戴耳机可能会出现听力减退、耳鸣、外耳道炎等一系列耳部疾病。通常有以下几种危害：

1、神经性耳聋、神经性耳鸣
高频受损：
由于音乐有很多电子音都是高频音，因此戴耳机最常导致高频受损。不过，这种听力损伤往往不容易察觉。由于耳朵能够听到的声音在150-8000hz，而人的音频仅在250-2000hz，所以即使高频受损，对语言交流的影响也不大。不过，高频受损还可能表现为容易头晕、头昏、头胀等。长期戴耳机而又有上述症状，则很可能听力已经受损了。

敏感度提高：
耳朵的敏感度提高，会导致声音只要出现一点点变化，就会很难受。出现重震、耳鸣、耳堵、头昏等症状，很多客服人员就有这个问题。

听力下降：
听力下降意味着需要提高音量才能听到声音。不过，声音的感受是比较主观的。除了与耳朵本身的结构有关，还与环境、集中力相关。在噪声大的环境，即使开很大的音量也不容易听到(不一定是听力受损了，但长期这么做会损伤听力)。因此，一旦感觉到听力下降，最好及时到正规医院的耳鼻喉科进行检查。
2、外耳道炎
外耳道需要有正常的空气流动。戴上耳机，会阻隔外界的气流进入外耳道，导致外耳道潮湿，耵聍不易自行脱落排出外耳道，刺激外耳道，从而引起外耳道炎。


正确使用耳机的方法



01控制耳机使用时间
成人每次不超过1小时，每天用耳机不超过3～4小时；青少年因听觉器官还未发育成熟，每天不宜超过1～2小时。

02 控制耳机使用音量
音量不宜超过最大音量的60%，选择优质耳机或隔音效果好的头戴式耳机。

03选择耳机使用环境
外界声音最好不要超过60分贝，避免在嘈杂的地铁上、公交车、马路上使用耳机。

04定期做听力检查
对噪声性耳聋早发现、早诊断、早干预。

05清淡饮食，少吃水产品菌类
从中医的角度讲，要保护听力，就要创造“声清”的环境。湿气是破坏“声清”环境的一个罪魁祸首。湿气聚集容易引起“痰湿”，耳朵就不“清”了。因此，从中医保健的观点，耳朵受损最好少吃寒湿的水产品，生长在潮湿地方的蘑菇等菌类食材也不建议多吃，应当以五谷摄入为主。
另外，建议多吃水果蔬菜等清淡的食物，少吃肉类，这样才有助于清气上升，供养耳窍。


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