红糖桂圆黑糯米粥

骨骼保养馆

　    配料：桂圆肉20克，黑糯米100克，红糖30克。　　做法：将黑糯米洗净加水500ML，加桂圆肉共入锅中，熬煮成粥，调入红糖文火5分钟即可。
　　功效：补益心脾、养血安神。适用于劳伤心脾、思虑过度、健忘失虑、补调月经等。
　　
　　1、不同体质 因体选方
　　气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方中黑糯米减少至90克。
　　血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此方中桂圆肉增加至25克。
　　阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此方中桂圆肉减少至18克。
　　阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此方中桂圆肉增加至25克。

　　2、不同年龄 食补各异
　　青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食两次。
　　中壮年：黑糯米减少至90克。
　　老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。

蚊子

很不错哦,好吃又健体%28*

百姓人家

路过，非男人可看

骨骼保养馆

回复 颖颖^_^宝贝 的帖子

谢谢  取多多指教{:soso_e100:}

颖颖^_^宝贝

很补的，要经常吃哦，