听力下降吃什么食物有效？

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听力下降吃什么食物有效？

中医认为，肾开窍于耳，听力的下降与肾功能有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，具体来说听力下降吃什么食物有效?本文是关于保护听力食物的介绍，希望能帮您提高听力能力哦。
能提高听力的食物有哪些
一、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

二、富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

三、富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

四、富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

由上，我们知道了听力下降吃什么食物有效，同时保护听力不要喝皮蛋煮粥。由于皮蛋在制作中，多少都会含有一定量的铅。如果摄入过多的铅，将导致智力下降，损害神经系统的发育，引起听力异常。还比如说油条等含铅量高的食物

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药补不如食补

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中医认为，肾开窍于耳，听力的下降与肾功能有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物。

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富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

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富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

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非职业噪声性可以立即出现或者在很长时间内使听力逐渐下降，可以是暂时性的也可以导致永久性听力损害，可以导致一侧或双侧听力损失。

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进行适当的体育活动，勤于动脑，也可避免过早出现老年性聋。

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