预防甲型H1N1流感措施10条:你做到了吗？

勇往值钱

     甲型H1N1流感（猪流感）的症状与其他流感症状类似，包括发热、咳嗽、咽痛、头痛、全身肌肉酸痛、寒颤和乏力，有些患者可能还有呕吐和腹泻症状，严重者会发生重症肺炎、呼吸衰竭和死亡，还可能会加重基础病如心血管病、高血压、脑血管病等。当前是流感、人禽流感等呼吸道传染病的高发季节，在医疗卫生机构做好医疗、预防工作的同时，广大师生要提高个人防范意识，采取正确的预防措施。

一、适当增加户外活动和锻炼，保持足够的睡眠，减少自身的压力。均衡饮食、合理营养，喝充足的水。注意做好防寒保暖。尽量少去人口密集的公共场所。

二、最重要的是保持手部清洁，要用流动水和肥皂勤洗手。尽量避免手部接触眼睛、鼻及口。

三、打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻。不要随地吐痰，如要吐痰应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。

四、很重要的是空气流通。与预防普通感冒一样，房间要开窗通气，温度超过15度就要保持全天通风，而且要空气对流，避免去空气污浊、人员杂多的封闭空间。

五、尽量避免和患感冒的病人接触。必要时，只有佩戴高过滤性的口罩，才能有效预防病毒。

六、要养成良好的饮食习惯，食用猪肉或猪产品要烧熟。要尽量避免与禽、鸟类不必要的接触，特别是儿童应避免密切接触家禽和野禽。

七、抗流感药物达菲的原料莽草酸主要就在八角茴香里面，我们可以把猪肉和八角茴香煮在一起，肯定是一剂预防甲型H1N1流感的良方。

八、如同对付普通流感一样，需要采取预防性措施，服用维生素，多吃磨碎的生葱、生蒜。

九、对于密切接触动物类、禽类的工作人员，如养殖、销售、屠宰人员，要做好个人防护，戴口罩、穿防护衣等。

十、有呼吸道症状、发烧等类似流感症状时，应戴上口罩，及早就医，并要告知医生有关接触到的人群。

     另外，感染甲型H1N1流感病毒的病人是主要传染源。传染期从发病前1天到发病后7天左右。儿童感染者传染期长于成年人。一个健康人如果吸入病人打喷嚏、咳嗽产生的飞沫就可能被传染上；由于甲型H1N1流感病毒在空气中可以存活2小时以上，如果接触了被甲型H1N1流感病毒污染的桌面、椅子和其他物品，没有洗手就接触自己的眼睛、鼻腔、或口腔，也可能被传染上。如果家中有人出现了流感症状，一定要采取些预防的措施。病人一定要和家里健康的人隔离开，尤其是在病人患病期间要隔离好，要保持一定的距离，最好一米之外；在家里照料流感病人，作为一个看护人除了距离以外，还要戴口罩，每次和病人接触以后，一定要洗手；一定要保持空气的流通，开窗通风是非常有效的预防传染病的有效方式。

无言

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