这些坏习惯损伤阳气

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这些坏习惯损伤阳气

　　要补阳气，关键是不要损伤阳气。广州中医药大学附属第一医院针灸科主任中医师陈兴华指出，生活中很多不适当的做法都会损伤人体的阳气。比如过食冰冷饮食、冲冷水澡，或是穿着紧身、透气性能差的化纤类衣服等。另外，流失过多汗液会导致体内阳气匮乏，所以也不要在烈日下工作，以免出汗太多阳气外泄。
　　空调房温度太低。夏日大家都喜欢长时间待在空调房中，尤其是空调温度较低时，很容易让阳气受损。陈兴华提醒，夏季阳气外散毛孔开泄，无异于门户大开。当从较热的环境进入空调房，风寒之邪就会侵入身体，如阳气不足，寒邪之气就容易侵犯六腑五脏，引发疾病。
　　冷饮无节制。为了消暑，年轻人爱饮冷饮，冰冻啤酒、冰淇淋、生冷菜等。这些寒凉之食直入体内，很容易损伤脾阳，导致胃肠道方面的疾病。值得一提的就是，夏季水果丰富，有的偏寒凉如西瓜，吃冰冻西瓜虽然消暑，但进食的量也应该适当控制，别损伤了脾胃。
　　作息不正常。工作繁忙，精神压力大，在这种情况下本身就容易导致阳气亏虚。如果还不注意休息，通宵玩游戏、熬夜看电视……导致睡眠严重不足，那么身体就难以自我调节，最终导致失眠、神经衰弱等。
　　（文/羊城晚报记者 谢哲）

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