四季养生立春起 健康过好一整年

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一年之计在于春：

四季养生立春起 健康过好一整年

　　■策划 / 杨澍 统筹 / 黄海昀 插画 / 廖木兴
　　一年之计在于春。立春是二十四节气中的第一个节气，“立”就是开始的意思，立春就是春的开始，也是一年的开始，值得好好为接下来的一整年健康做更好的计划。
　　经过几千年对生存环境的观察与经验总结，老祖宗们摸索出一条重要的生存法则：宇宙在冥冥之中有一定的发展规律，万事万物都必须顺应自然法则，才能得以生养。
　　首先，一年有春、夏、秋、冬。四季的更迭，金、木、水、火、土的五行变化，心、肝、脾、肺、肾的脏腑运作，均受自然大规律的支配。自然界有春生、夏长、秋收、冬藏之说，它们之间有着相属相应的关系。简单来说就是：春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。所谓养生，就是顺应这些规律来安排我们的衣食住行。让我们的养生行为产生1＋1＞2的效果，身体保持平衡协调。
　　尽管很多人将“养生”等同于食疗、药膳，但在中医理论中，养生是一个综合的概念，它包括日常饮食、起居、劳作、心神各方各面。衣、食、住、行，一个都不能少。
　　其次，一年还有二十四个节气。从立春至大寒，大自然在不断变化，人体也在不断变化。人与自然界是统一的整体，人的生命活动也必然与二十四节气紧密相联。如果懂得利用大自然的阳气和阴气，就能更好地养好身体。