[转载]一生受用的维生素功能对照表

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[转载]一生受用的维生素功能对照表         (2014-11-09 07:29:13)[url=]转载▼[/url]

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口臭：缺维生素B6、锌 眼睛干涩：缺维生素A、胡萝卜素 牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁 虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁 头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁 唇干燥、脱皮：缺维生素A、维生素B2 贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁和叶酸 黑眼圈：缺维生素A、维生素C、维生素E 舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、维生素B6 皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、维生素B2 出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、维生素E、叶酸 易疲劳、精力差：缺维生素B1、维生素B2、维生素B6 皱纹出现早、多：缺维生素A、维生素C、维生素E、硒 皮肤干燥、粗糙，毛孔粗大：缺维生素A、维生素B6、锌 脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、维生素B6、锌、钙 视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、维生素B2、硒     当身体出现一些症状时，如果刻意地去吃某种维生素片，很容易造成食用过量，出现毒副作用，产生不良反应。人们主要是通过食物获得各种所需的维生素，因此，建议大家平常要注意平衡膳食！

燕赵

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