要清凉也要健康

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要清凉也要健康

　　栏主/中医杂病专家 陈胜华
　　年过花甲的章先生长期患有关节疾病，家里晚睡不敢开空调，近来暑热难耐，为了降温清凉遂用竹席铺在木地板，赤裸上身睡眠，谁知一觉醒来，整个腰背强直疼痛，到医院推拿理疗数天后才愈，以后再也不敢睡竹席。已入盛夏，家家户户都用各种方法降温，除了普遍使用空调，有的垫上竹席或水垫，有的喜欢直接躺在木地板，没有空调有的就躺在瓷砖铺设的地板，但这些降温方法往往会给身体带来不适。
　　中医云：寒性收引、凝滞，凝滞则不通，不通则痛。家居避暑降温既要凉爽，又不伤身，不可过度，夜半时温差较大，空调温度不要太低，保持25-27℃，尤其肌肤不要长时间直接接触冷硬之物，无论竹席，还是凉爽床垫，接触时须有棉质薄衣相隔，否则入睡而全身肌肤松弛之时，易致风寒困体，活动受限，周身骨痛等；而地板无论木瓷，均带有寒湿之气，如要打地铺须另加床垫或木板隔离，且要穿上睡衣，以阻隔地表之气。
　　因受风寒致全身肌肉强直酸痛，可泡热水澡以温通经脉，症状严重者可采用推拿按摩、照神灯、拔火罐等理疗方法，以达致驱风散寒，疏通经络，改善局部血液循环。

陈胜华