常按阴陵泉 健脾祛湿

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妙手点穴

常按阴陵泉
健脾祛湿

　　受访专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授
　　文/羊城晚报记者 陈辉
　　通讯员 张秋霞
　　广州最近暑热难挡！暑湿本身就易伤脾，大家为了解暑而常喝的凉茶、冷饮也会伤脾。在这样的天气下，广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授建议大家有空时常按揉阴陵泉，可起到健脾化湿、通利三焦、消胀利水的保健作用。
　　阴陵泉为足太阴脾经之合穴，它能够健脾益气，促进脾之运化水谷功能得以恢复，使气机顺达，腑气通畅。同样，刺激阴陵泉亦可通过健脾益气，促进脾之运化水湿的功能。手术后有尿潴留的患者，可以通过刺激按摩阴陵泉来增高尿道的闭合压，促使患者排尿，从而减轻水肿症状。

　　■取穴方法
　　取穴位的时候，可采用正坐或仰卧的姿势，该穴位在人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下方凹陷中（见上图）。
　　■操作方法
　　1、按摩法：患者取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。
　　2、悬灸法：艾条点燃后放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部潮红为度。每日1-2次。

陈辉、张秋霞