养生：不吃早餐 办公室一族10大夺命饮食误区1

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养生：不吃早餐 办公室一族10大夺命饮食误区

　　办公室一族整天忙于工作，连吃饭也经常胡乱应付。长期下来，饮食往往成为上班族的一大健康隐患。那么，办公族饮食健康到底要注意哪些问题呢？下面，小编为你总结办公室一族的10大饮食危机，有则改之。

　　一、不吃早餐：

　　危害：
　　严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达 40%。
　　而另一所大学在一次对80岁－90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。（来源：爱美网）

　　二、晚餐太丰盛：

　　危害：
　　傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。
　　同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

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