长假节后喝杯适合你的茶提提神

小螺帽

　　中秋国庆连日放假，许多人免不了熬夜、宿醉、大吃大喝，然后再上班也容易感到郁郁寡欢或疲惫，中医师表示，可喝茶饮舒缓不适症状与情绪，想解郁可喝添加刺五加、五味子的茶饮，能补气提神、抗忧郁；如果大吃大喝引起肠胃不适，则可以选用太子参和荷叶等促进消化的药材。以下茶饮经常排软便或易腹泻者再加葛根3钱，容易便秘者则再加决明子3钱。
　　1.健胃整肠茶
　　适用对象：饮食过度后打嗝、恶心呕吐、腹胀者。
　　材料：太子参3钱、丹参3钱、麦芽3钱、莱菔子3钱、荷叶3钱
　　功效：太子参补肺益脾；丹参凉血安神、止痛；麦芽健脾开胃；莱菔子消胀气；荷叶促进油脂代谢，改善饱胀不适感；
　　做法：将全部材料加入水中以大火煮滚，转小火再煮约半小时即可，两天内喝完。
　　2.提神解郁茶
　　适用对象：郁闷、注意力涣散等休假后症候群者。
　　材料：刺五加3钱、五味子2钱、枸杞1两、麦冬5钱、迷迭香1.5钱。
　　功效：刺五加能壮筋骨、抗疲劳忧郁、补虚弱及益智安神；五味子滋阴；枸杞可滋肾补肝；麦冬润肺；迷迭香能安神醒脑。
　　做法：将材料分为4份，每次取1份以沸水冲泡，焖约5分钟即可饮用，两天内喝完。
　　3.活络止痛茶
　　适用对象：外出游玩过度造成的肌肉筋骨酸痛者。
　　材料：川七1.5钱、赤芍2钱、白芍3钱、炙甘草5钱、丝瓜络5钱
　　功效：川七散除瘀肿；赤芍可活血；白芍缓解酸痛；炙甘草可健脾补肾；丝瓜络活血。
　　做法：将全部材料加入水中以大火煮滚，转小火再煮约半小时即可，2天内喝完。
　　4.清凉退火茶
　　适用对象：吃辛辣油炸等食物、喝酒抽烟、熬夜者。
　　材料：百合5钱、玉竹5钱、淡竹叶3钱、菊花3钱、磨碎决明子3钱
　　功效：百合可清热化痰，润肺解烟毒；玉竹滋阴退热；淡竹叶可解热、镇痛；菊花清热；磨碎决明子润肠通便。
　　做法：将材料分为4份，每次取1份以沸水冲泡，燜约5分钟即可饮用，两天内喝完。
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