保健十六要诀

勤奋乐子

---------1，发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。
---------2，面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。
---------3，目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视，远视，老年花眼等。
---------4，耳要常弹：古人称鸣天鼓。能增强听觉神经功能，防治耳聋，耳鸣。
------5，口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神养心，开胃健脾。
------6，齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。
------7，浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。
------8，胸要常扩：古人称扩气，认为经常扩气，能保护心肺，使气机通畅。
------9，腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动，消积，顺气。
------10，腰要常活：古人认为活腰，能强腰固肾。
------11，古道常提：古人认为提肛，能提升阳气，排除浊气。
------12，肢节常摇：古人云“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。
------13，腿膝常压：俗语说：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。
------14，肌肤常摩：按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑，细润。
------15，足心常搓：古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。
------16，二便常禁言：古人认为，便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。

闾忠

勤奋乐子

闾忠 发表于 2012-6-24 09:48

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洛雅

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勤奋乐子

洛雅 发表于 2012-6-24 15:48

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