喝水养生法可解决8种病

枫月小鱼

                         喝水养生法可解决8种病
                  
        色斑——清晨一杯凉白开水可以治疗色斑
        很多人都听说过清晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人为美白喝柠檬水？到底喝什么水最好呢？
        人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉开水是最好的！
        如果是糖水或放入营养物质的水，这样的话就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

        感冒——要喝比平时更多的水
        没到感冒的时候就会停医生唠叨“多喝水呀”这句医嘱是感冒人最好的处方。
        因为当人感冒发烧时候，人体处于自我保护机能的反应自身降温，这时就会出汗，呼吸急促，皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这是需补充大量水分，身体也会有叫渴的表现。
        多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

        胃疼——经常喝点粥
        有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。
        熬粥的温度要超过60摄氏度，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
        稀饭中含有的大量的水分，还能有效的润滑肠道荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

        便秘——大口大口地喝水
        便秘的成因简单的讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等没有了排泄力、
        前者需要查清病因，日常多饮水，后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
        记住，不要小口小口喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

        恶心——用盐水催吐
        出现恶心的情况很复杂。
        有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。

        发热——间断性，小口补水为宜
        我们这里说的发热，是说当你剧烈运动，身体温度上升，大量汗液排出。这个适合人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最近几的呵护。
        水可以调剂血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。
        但注意的是，运动中很忌讳猛烈补水，这样会增加心脏的负担，所以运动中以间断性，小口小口补水为宜。

        肥胖——餐后半小时喝一些水
        如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重而增加。
        身体的消化功能，内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
        你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身体。

        咳嗽——多喝热水
        遇到咳嗽，有痰这样的症状，很多人都感到憋气，难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多水，而且还要多喝热水。
        首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用，其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的新宿排泄，另外呢，还可以抚慰气管与支气管粘膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
                  
                    情系万家、健康天下——黄桥社区卫生服务中心
                                         泰茗文化

天天快乐向上