月经不调应该怎么调理?

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月经不调是女性常见的疾病之一，并且这种疾病如果长期得不到有效的治疗严重的话就会导致女性不孕症的现象发生。月经不调是指女性月经前期、月经不定期和月经量过多或过少。一般表现为经期长短、经量多少，针对月经不调的调理工作，以下为您具体介绍：

　　1、女性朋友一定要保持一个良好的心情，要学会自我调节情绪，避免不良的精神刺激，一定要注意调护。

　　2、女性在月经前期，在饮食上要多加注意，不要吃辛辣、煎炸、刺激性的食物，由于女性的体质比较虚弱，因此一定要加强饮食营养的摄取，多吃肉禽和奶类及豆类食物。

　　3、女性在月经期间会出现一些政治，如经色淡质稀心慌、面色苍白、疲乏。这时候要加强营养，多吃一些瘦肉、红枣、红小豆、猪肝黄鳝、吃一些滋阴补血食品中，注意经期要避免受到寒冷刺激，避免着凉，小腹冷痛，注意经期饱暖，应该要忌用冷水洗涤，忌食生冷食品。

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