寝室降温方法

黄桥的

1合理启闭门窗。在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热幅射，就能使宿舍变得较为凉爽。

2可以放置一些花草，即可观赏又可降温。


3室内利用风扇水蒸发降温   。
可以在室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热；
也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风。

4、夏季室内宜收拾得干净，使室内有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，那样不仅使人感到 闷热，憋气，还使人心情烦躁。

5如果觉得靠窗户的地方很热,就拿张废旧的凉席遮着,或者那种黑色的塑料网把窗户遮起来.

6 傍晚时用湿拖把拖地。白天用水桶打点自来水，放在屋内。

夏天人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的方法。


1、热毛巾擦身：夏天人体难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热的，才能适应人体降温节律。


2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。


3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”


4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的良方。

这样做更容易入睡

1.入睡前先冲个凉水澡,抹点花露水,开起电扇,然后就睡着了...  

2买两瓶冻成冰疙瘩的水放枕边，就朝那个方向睡。

3用好几个矿泉水瓶灌水放在床上，在抱一个，热了就换一个。而且白天不好开窗，这样会凉快点

4凉席要在每天睡之前用温热水擦一遍才更凉快又不粘身

5床上买点冰枕之类的，旁边放一个凉毛巾喝冰镇的酸梅汤,绿豆汤,吃西瓜,睡竹床..

Ps1：夏天睡觉把毛巾弄湿,盖在肚子上睡觉会生病吗?
晚上睡觉时将湿毛巾盖在身体上，因为湿毛巾中有大量的水份，这些水份在挥发的同时会吸收你身体大量的热量，所以我们觉得凉快。天气炎热时，这倒也不觉得怎么样，如果夜间气温下降，人就会容易感冒，严重可导致肺炎。如果湿毛巾是盖在肚子上的，则腹部受凉，肠管蠕动加剧，甚至出现痉挛，引起腹痛、腹泻等症状。
Ps2：合理启闭门窗。
许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外 气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中 午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射 热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，我在家的时候，虽然午后室外气温达30多度，但采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。

开心老狼

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燕赵

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