二十四节气养生——谷雨篇

骨骼保养馆

       谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时为谷雨。《月令七十二候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名。那么谷雨又是如何养生的呢？

“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。

养肝护肝需及时

按节气来说，过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医”春养肝“的观点，要抓紧时机调理肝血。肝开窍于目，肝血不足，不能上注于目而视物不清，或肝气郁结化热，上扰头目则头晕目眩。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。

花粉高峰期防过敏

过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。这两天柳絮满天飞，谷雨（4月20日）前后，又是花粉高峰期，春风一吹，脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状常让人苦不堪言。下面就教你几招中医应对花粉等过敏的方法。

谷雨时节话药膳

谷雨节气，随着气温迅速回升，降水增加，湿热交加，让人一整天感觉很不舒适。专家指出，谷雨养生除了早睡早起、平心静气以养肝外，可选择静中有动的运动如太极拳等，运动时不宜出汗过多，以免阳气外泄。药膳方面，应注重清热祛湿，益肺补肾，多进食玫瑰花、佛手、陈皮、白术等。

谷雨后警惕神经痛

专家指出，谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等，这也是由于天气的风寒湿热不定、肝气升发太过或肝气郁结等导致肝火上升、经络阻滞有关。专家表示，在养肝的基础上，各种神经痛可根据不同的病因，用中西药物、针灸等方法治疗，其中针灸治疗的效果特别好。

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云之彼端

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云之彼端 发表于 2012-4-20 21:14
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微博评论 发表于 2012-4-20 21:29
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